Jag har slagit vad med min vän, som säger att man inte kan gå ner i vikt av endast promenader, vilket jag gärna vill bevisa att man visst kan. Jag ska alltså gå (1h morgon 1h em och 1h kväll) varje dag i en månad och lyckas gå ner 8 kilo. Vadet handlar om 2000kr. Kommer jag förlora 2k eller vinna pengarna?
Det faktum att du hoppar över måltider gör ju att du småäter istället. Du ska INTE skippa frukost eller lunch, men du kan äta mindre portioner istället. Bäst är väl att ta morgonpromenaden innan frukost.
Lycka till :):)
Räknade ut att om jag skulle gå 3 timmar/dag så skulle jag bränna ca 1000 kcal.
På en vecka blir det alltså 7000 kcal. 7000 kalorier motsvarar väl 1 kg?!
Vilket isf betyder 4 kg på en månad. Men då får man absolut heller inte äta mer än vad man gör i dagsläget och för att gå ner ytterligare 4 kg så få man dra ner rejält med maten med.
Jag själv skulle aldrig klara av det.
Jag tror helt klart att du blir 2000kr fattigare, tyvärr.
Om du inte rör på dig särskilt mycket idag så kommer din kropp få en chock om du börjar gå i rask takt 3h per dag. Risken är stor att du får ex. inflammation någonstans i underbenet/foten och det finns också stor risk att du kommer kompensera tröttheten/slitaget (eftersom du är ovan) som det kan medföra med mer energi för att du faktiskt ska orka fortsätta gå så mycket efter ca en vecka.
Eftersom du ändå tänker genomföra det så skulle jag i dina skor kolla in lite på konceptet av typ "Shape of World" (har själv deltagit i det för 2 år sedan) för att få lite tips om vad och hur du bör äta för att maximera dina resultat.
Lycka till!
Jodå,men mindre mat kan det absolut gå. Se bara på Ralph som vann Biggest loser-han gick ner 16 kg på en vecka av enbart promenader och ändrade matvanor! Mest av alla faktiskt.
Åh, jag tror det beror på. Har du en större övervikt, inte helt omöjligt, men har du en måtlig till liten övervikt, så tror jag det är svårare
Det beror helt på vad du gör idag, vad du väger och hur van din kropp är med promenader.
Jag går inte ner i vikt av promenader, jag går "för mycket" som standard.
Jag tror helt klart att du blir 2000kr fattigare, tyvärr.
Om du inte rör på dig särskilt mycket idag så kommer din kropp få en chock om du börjar gå i rask takt 3h per dag. Risken är stor att du får ex. inflammation någonstans i underbenet/foten och det finns också stor risk att du kommer kompensera tröttheten/slitaget (eftersom du är ovan) som det kan medföra med mer energi för att du faktiskt ska orka fortsätta gå så mycket efter ca en vecka.
Eftersom du ändå tänker genomföra det så skulle jag i dina skor kolla in lite på konceptet av typ "Shape of World" (har själv deltagit i det för 2 år sedan) för att få lite tips om vad och hur du bör äta för att maximera dina resultat.
Lycka till!
Men alla träningsexperter säger ju att långa, snabba promenader är den mest effektiva fettförbränningen. Om du samtidigt slutar med allt sött plus slutar småäta så tror jag du har en chans. Men som sagt du måste gå så fort så du blir flåsig. Lycka till! :)