• MedlemFV

    Göra armhävningar och andra övningar varje dag - Dåligt?

    Jag har läst på internet, på en forum att man kan visst göra armhävningar varje dag. Men hur kan det egentligen inte vara dåligt? Bör man inte låta sina muskler vila? Hörde av andra folk att de kör/körde 70 armhävningar varje dag, morgon och kväll. Och att de märkte resultat, liksom att de sade att de blev jävligt bra på armhävningar. Dock såg de ingen resultat när de kollade på siba armar. Men jag tänker mig att jag kan köra armhävningar, rygg övningar, och situps. Är det dåligt, eller är det bara bra? Morgon och kväll.SEN TRE GÅNGER I VECKAN KÄR JAG MIN ORGINALA TRÄNING. Liksom jogging, sen styrketräning. Hård styrke träning. Tack för svar!!

  • Svar på tråden Göra armhävningar och andra övningar varje dag - Dåligt?
  • MedlemFV

    Nå?
    Att köra armhävningar och andra styrketränings övningar, varje dag. Dåligt eller bra?

    Köra styrketräning morgon och kväll, dåligt eller bra?

    köra styrketräning vid liten halsont. Dåligt eller bra?

    Tack på förhand!

  • sportpappa

    Det är inga problem att träna varje dag om det är så begränsad träning. Sen beror det självklart på hur hårt du kör och vad din kropp klarar av och hur den svarar på träningen. Ta det lugnt i början och öka långsamt. Det tar tid för kroppen att anpassa skelett, leder och muskelfästen till ny träning. Muskler är betydligt snabbare.
    Om du känner smärta eller onormal trötthet när du tränar så vila någon till några dagar.
    Lite halsont är ingen fara om träningen inte är för hård. Lyssna på din kropp. Känns det inte bra när du tränar så vila.

Svar på tråden Göra armhävningar och andra övningar varje dag - Dåligt?