Jossevk skrev 2014-07-28 13:09:25 följande:
Det är så himla individuellt, så det går knappt att svara på, dock har du lite extra tur eftersom du är kille, ni loosar vikt snabbare. Men man läser ju om folk som går ner från 7-15 kg på 5veckor och då är dem även tjejer. Jag har gått ner 5kg på en vecka, eller snarare fyra dagar rent. Vad funderar du på för märke av vlcd? :) hur som helst ska du dricka massa vatten, sen är det bra att kanake ta lite promenader, dock kan man inte bygga muskler på såhär lite kaloriunderskott så det är bara onödigt att träna stenhårt, men lite underhållande styrketräning för musklerna är ju bra, sen cardio som sagt, promenad, jogging osv, fast man kan även sitta helt still om man vill det, du kommer även att gå ner i vikt då, dock går det nog ännu snabbare om man kör lite cardio, går ju inte att punktförbränna med dieter så du kommer ju gå ner på hela kroppen :) och klart får du vara med här :)
Funderar på nutrilett, har ingen erfarenhet av detta alls då jag i princip alltid har kunnat äta vad som helst och hur mycket som helst utan att gå upp i vikt.. Det har liksom gått långsamt. typ 0,5 kg viktökning / år. Men nu har jag helt enkelt fått för många kilo och jag trivs inte med mitt utseende.. Jag drar t.ex. per automatik in magen. Jag kommer att göra lätt och ibland även tung cardio, bl.a. så kommer jag att gå hem från jobbet (45 min promenad) så att familjen hinner äta klart innan jag kommer hem. På så sätt så slipper jag frestelserna... Är dock sjukt motiverad så jag är övertygad om att det kommer att gå...
Musklerna får vänta tills efter att jag har gått ned den vikt som krävs..
vill ned på BMI runt 21...
tänkte köra en månad och tappa 10-12 kilo, dvs från 92 till 80... Jag ligger på 25 i BMI och har alltid varit smal men har pga. stress och depression (Efterdyningar av en genomgången cancer) lagt på mig runt midjan. Resten av kroppen är skaplig även om jag gärna blir av med lite i ansiktet..