VLCD DIET

Varför inte bara äta bra mat och röra på er ? Då kan ni med gott samvete gå på kalas, unna er och må bra. Är ni medvetna om konsekvenserna av en VLCD diet ?

* förstörd metabolism (dvs ämnesomsättningen, och kroppens naturliga sätt att bränna fett)

* muskelnedbrytning

* uttorkning

Sen är det väldigt lätt att bli ordentligt förstoppad då tarmarna inte får något att jobba med. Även känslor som yrsel, hunger, illamående, blodtrycksfall etc.

Sen så kanske du går ner 7 kg på en månad, men tro inte att det är 7kg fett. Det är kanske 2kg vätska, 2kg tomma tarmar, 1kg muskler dvs ca 2kg rent fett. Att sk "fuska" under en svältdiet är inte heller något att rekommendera då kroppen ligger i ketosfasen, om du då äter något (varsomhelst) så hurrar kroppen för näring och slurpar i sig allt och lägger i era fettdepåer som skydd för en kall vinter. Dvs att du inte bara kommer ur ketosfasen och måste börja om från ruta ett utan du lagrar in nytt fett på millisekunder.

Äter du däremot hälsosamt, regelbundet och nyttigt så här inte fusk måltider någon större inverkan på kroppen då den redan är full med näring och mår bra.

Jag gissar att detta inte är något som står på dietförpackningarna.. Och jag menar absolut inget illa, vill bara människan väl !

PTmartina

Äldre 3 Aug 14:06

#200

Anonym (..) skrev 2014-08-03 04:19:30 följande:

Mitt mål är givetvis att äta sunt, men ska jag vara ärlig så klarar jag inte det i dagsläget. Det finns tyvärr ingen chans - kalla det dålig karaktär eller dåliga vanor eller missbruk, eller vad man nu vill, oavsett vad det är måste jag bryta helt och hållet med min gamla inställning till mat och då är vlcd för mig ett sätt som jag tror fungerar. Dessutom är jag _gravt_ överviktig och tror att det är väldigt sporrande för mig att se resultat hyfsat snabbt i början.

Jag kan ju bara svara för mig själv, men personligen har jag inte känt några av de negativa saker du radar upp. Jag är dessutom förstås medveten om att en del av viktnedgången består av vatten, och jag ser även till att träna, för att minska muskelnedbrytningen.

Jag är lite nyfiken på hur du ser på "kombinerade" vlcd-program, alltså att man äter pulver + 1 måltid om dagen?

Tråkigt att du känner så, men de är bara att kämpa på.

Kombinerade program funkar mer som lågkaloridieter än VLCD. Det är skonsammare mot kroppen eftersom att du aldrig försätter dig i ketos, men desto större vikt att du äter bra när du äter eftersom att kroppen hungrar efter näring. Risken är ofta stot att man börjar överäta och gör dåliga val eftersom att man ofta är hungrig, och ska du kombinera så funkar det inte med VLCD pulver, då måste du oftast ha något med mer kalorier, tex Herbalife, prenet osv :)

PTmartina

Äldre 3 Aug 15:28

#203

Anonym (..) skrev 2014-08-03 14:49:40 följande:

Mm, jag gör mitt bästa. Jag skippar i alla fall vågen, och kör bara med att mäta mig istället. Vågen gör mig alldeles för sifferfixerad, och som du säger, det är lätt att tro att man gått ner mer än man gjort "på riktigt".

Hoppas det är ok att jag ställer några frågor till dig här där jag är anonym... Hur bör man träna om man går på lågkaloridiet, vs VLCD? Är det någon skillnad i proportionerna mellan styrka och kondition? Sen undrar jag också var den exakta gränsen går mellan styrke- och konditionsträning, jag menar, jag blir ju andfådd av styrketräning också...

Det är bra !

Helt ok :) eftersom att kroppen ligger på svältläge så ska du inte träna stenhårt då du vaken har den energin i kroppen eller kaloriintaget. Om du tex far och springer en mil och förbränner ca 6-700 kalorier och bara fått i dig 500(VLCD) så går du alltså på minus utöver dom kanske 1500 kalorierna so kroppen gör av med för att bara fungera. Då ligger du alltså på ett sånt underskott att kroppen i princip förtvinar. Äter du däremot LCD (lowcalorie) så kan du ändå äta så att kroppen har något att leva på. Men som sagt jag förespråkar inte i nått fall en svältdiet, och vill du ha snabba resultat och ändå kunna träna så SKA du äta vanlig mat. Allt handlar om vilja.

Ang träning så är det stora skillnader i kroppen vid styrka och kondition. Det är två helt olika typer av händelseförlopp i kroppen, därav varför man inte ska träna hårt styrketräning och kondition samtidigt. Muskler bränner mer fett kan man säga, dvs är du ute och springer så kan du förbränna mer under själva passet än ett styrkepass MEN musklerna som kommer vid styrketräning gör att du förbränner mer under vila dvs hela dygnet. Vilket vi vill, kort sagt så ju mer musklerna har desto mer förbränner du av att sitta på soffan. Samtidigt så är cardio viktigt för att hålla igång hjärtat och flåset. 80% styrketräning och 20% kondition är de bästa :)

PTmartina

Äldre 3 Aug 18:03

#205

Anonym (..) skrev 2014-08-03 15:51:53 följande:

"Allt handlar om vilja" det håller jag med om, mitt problem är nog om jag ska vara ärlig att jag inte har tillräcklig vilja. Att bortse från kortsiktiga vinster för långsiktiga är ett problem i hela mitt liv, faktiskt... Det, parat med mitt störda ätbeteende är varför jag sitter i den här situationen från början. Men jag inser ju också att jag absolut inte kan gå tillbaka till att äta som jag har gjort tidigare i livet om jag vill gå ner i vikt eller hålla vikten.

Ja, springa en mil är det inte tal om i mitt fall... jag är gravt överviktig. Går på en del gruppass och tycker att jag hänger med hyfsat bra, men när jag försöker springa tar jag slut på en minut. Försöker också vara rädd om knäna, förstås. Tror att jag har hyfsad styrka men usel kondition.

Skönt att det är de proportionerna, styrka är ju betydligt roligare än kondition, i mitt tycke.

Ja, att ta den lättare utvägen är rätt vanligt bland människor idag, tyvärr ! Men bara att komma till insikten är ett bra steg på vägen !

Nä jag förstår det, det var bara ett typ exempel :) gruppass är bra, då får du motivation och peppning, jag håller helt med dig om att styrketräning är roligare. Men som styrlelyftare så är konditionen lika viktig för att kunna syrsätta musklerna och känna att jag kan ta i. Så varken aningen eller, kör båda och kör hårt ! :)

PTmartina

Äldre 4 Aug 14:58

#208

Jossevk skrev 2014-08-04 14:27:24 följande:

Ptmartina, vad jag vet så är ingen är grovt efterbliven, alla vet redan det du säger, men vi väljer detta sätt, så låt oss göra det då. Ingen börjar med något förns den läst på om själva produkten. VI VET. Eftersom du inte har någonting med detta forum att göra så kan du lämna. Är sjukt trött på människor son dig, som ska lägga sig i detta med vlcd, typ som om man vore helt bakom flötet och inte redan vet allt du skriver. HEJDÅ MED DIG.

Förövrigt har jag kommit igång nu, kullan du är så himla duktig! Riktig peppning! :) hoppas det går bra för er andra!! :) kämpa på.

Lugna ner dej, jag har varken kallat nån efterbliven eller dumförklarat nån så hetsa inte. Sen kan du bara prata för din egen del vad Du vet och inte. Många därute har ingen aning om vad en diet innebär och det är inte direkt så att dom skriver dom negativa nackdelarna på förpackningarna.

Som tränare så träffar jag dagligen människor med problem, som också tycker det är pinsamt med gym och som inte har koll på kosten. Men det är ju inte direkt så att nån går på gymmet för att glo på nån annan, så det är ju int direkt nå att skämmas över.

Men jag är fullt medveten om att de funkar, klart det funkar att svälta. Men tänk såhär ist, du har motivationen att gå ner i vikt och disciplinen att gå på soppor. Då har du ju lätt motivationen att äta vanlig rätt mat också. Billigare dessutom..

PTmartina

Äldre 4 Aug 17:16

#210

Jossevk skrev 2014-08-04 15:28:44 följande:

Jag förstår. Men anledningen att jag startade denna tråd var för att kunna få peppning med andra som går på denna diet. Ingenting annat. Dessa pulver rekommenderar även läkare för folk som är överviktiga. Satt så himla farligt som du målar upp det är det inte. Läkare tycker till och med det är ett effektivt sätt att starta en viktnedgång. Sen kan man alltid prata med sin läkare om en bra vlcd produkt som dem tipsar om, om man är orsäker på ett bra märke. Om man använder sig av shakes som har konsulenter så har nästan alla i butiken gått igenom en vlcd kur själv och äter produkterna själv. Så det är ju definitivt bättre att gå till konsulenter som äter produkterna själv än att handla på ica, det är ju sant. Men alla gör saker olika i världen, vissa tycker saker är fel och andra tycker dem sakerna är rätt. Inget mer med det. Jag ska gå ner till min målvikt, sen så ska jag träna massor och röra på mig och äta massa god nyttig mat (vilket jag föredrar) men just nu behöver jag denna snabba förändring, längtar till min havregrynsgröt och springrunda, men det får vänta till senare. Förlåt för jag blir irriterad. Men jag vet redan, jag har en plan, jag har motivationen, backa inte den då.

Btw: Skulle gärna äta och träna istället, men det tar alldeles för lång tid för mig för att hålla motivationen uppe. Sen har jag ätit bra hela tiden förut, så min kropp behöver en chock.

Absolut, och som du säger så finns de bra och dåliga grejer. Nuteilett, allevo, naturdiet är sånna märken som inte är bra. Och alla är som sagt inte medvetna om det. Men är det ett sätt för att bryta vanorna och faktiskt förstår att vägen inte slutar efter sopporna utan att man fortfarande har en lång bit kvar så fine by me, alla startar olika. Och du verkar ju ha en jättebra plan framför dej, vilket är toppen !

VLCD DIET

INNEHÅLL