VLCD DIET

Jag är på dag 8 på cambridge ren kur. Känns toppen! Gick ner 20 kg på detta sätt förra svängen jag körde Cambridge.

Har alltid tränat mycket och varit noga med maten och haft ett hälsosamt BMI på 21. Men under mina två graviditeter har jag gått upp ca 30 kg varje gång. Och när knappt något har hänt med viktminskningen efter amningen avslutats, så har jag behövt en kickstart för att orka motivera mig för att ta tag i det hela igen :)

När kroppen blir lättare, så har iaf jag tyckt att det blivit lättare att komma i gång med nyttig mat och träning efteråt :)

Jag minns inte riktigt, men jag anser att det gick snabbt. Körde 3 veckor renkur, sedan en vecka upptrappning (3 påsar + 100g skinka, räkor eller äggvita) la till en frukt sista dagarna. Sen så körde jag vecka 5 med 2 shakes och en vanlig måltid. Fast då valfri mängd kyckling, kött eller fisk och så sallad till det.

Vecka 6 åt jag en shake till frukost och så liknade lunch/middag som vecka 5.

Till mellanmål åt jag exempelvis frukt, mager kesella med bär eller ett ägg.

Vecka 7 åkte vi utomlands så då åt jag inte alls något bra. Gick dock bara upp 0.5 kg. Sen höll jag mig på min vikt tills jag blev gravid igen några månader senare.

Gick någon enstaka promenad under renkuren, men då var jag svimfärdig efteråt. Så jag gick först på riktigt under upptrappningsveckorna. Då började jag med snabba cyklingsturer också.

Mitt tips som iaf har funkat för mig är att köra stenhårt på shakes och härda. Inte fuska med något. Inte ens mjölk i kaffet eller vad man nu kan tillåta sig. Det enda jag hade/har utöver är att dricka funlight & lightläsk ibland under renkur.

Jag har påbörjat kuren 2 ggr mellan min första och den jag kör nu och då har jag varit slappare och småfuskat. Det har varit såå mycket mer hungerskänslor och jag har släppt det direkt efter en vecka :(

Vid korrekt renkur så har iaf hungern släppt vid dag 3,4 och sen har det nästan känns som jobbigt att ta den tredje påsen till middag eftersom att jag inte varit speciellt hungrig. Iofs inget bra det heller, men man måste ansvara för att man faktiskt äter alla tre och upptrappar sen när det är dags..

Ja, varför jag hade så mycket hungerskänslor var nog för att jag hade mjölk i kaffet, tuggade tuggummin osv. Har läst runt på nätet och det verkar ju vara väldigt lätt att hamna ur ketosfasen bara på några få kolhydrater extra. Jag som gillar mitt beiga kaffe fick nog i mig någon dl mjölk per dag. Hamnade jag då ur ketosen så blev jag säkert hungrigare därför.

Hittade inga sockerfria tuggummin utan kolhydrater i. Har någon av er hittat några?

Sen så har jag mycket lättare att motstå frestelser under kuren om jag är stenhård mot allt! För mig blir lätt en gurkbit en inkörsport till något lite större och sen vips äter jag en vanlig portion mat när jag eg hade lovat mig själv att köra klart kuren. :)

Jag gick ner och höll min vikt efter att jag kört Cambridge. Men det gäller ju verkligen att vara supernoga med upptrappningen och äta rätt sen när den väl är över. Kastar man i sig allt möjligt så går vikten väldigt snabbt upp igen. Ett tips som funkat för mig är att ladda hem gratisappen Shape Up, eller Lifesum som den heter nu. Där registrerar allt man äter och tränar. Var ärlig med dig själv och knappa in allt! Ge dig fan på att hålla dig inom ramarna ;) Äter du för mycket en dag, så ge dig ut på en PW eller ngt.

Jag behöver ngt som håller koll åt mig. Annars blir det lätt att jag stoppar i mig av allt som jag suktat efter under dietveckorna ;)

Hur har det gått för alla här inne? Jag har kört renkur (3 cambridge shakes) i 14 dagar nu, - 8kg. Mycket glad!

Det jag har märkt är att det är superviktigt med minst 3 liter vatten per dag. Min viktnedgång har varit mindre dom dagar jag inte hunnit få i mig hela mängden. Hungern blir också otroligt mindre!

Jag tycker att Cambridge är helt fantastiskt, speciellt om man har bestämt sig för att köra VLCD. Jag har testat Nutrilett, Naturdiet och Allevo tidigare men deras shakes smakar inte alls lika gott som CB.

Sen om man tycker att man har svårt att hålla sig till dieten så tycker jag absolut att man ska träffa en konsulent. Sen bestämmer man själv hur ofta man vill väga sig ;)

Jag som kan ha väldigt dålig karaktär emellanåt blev väldigt duktig när jag visste att en annan person skulle vara med när jag ställde mig på vågen ????

Och så att man får veta mängden fett, muskler och vätska dessutom. Även fast vågen stått stilla en vecka kan man ändå ha tappat nåt kilo fett och det peppade iaf mig! ????

Sen när man väl skrivit in sig första gången så behöver man ju inte träffa en konsulent om man inte vill såklart. Det är bara att gå in och handla sina produkter när man vill.

Många verkar köra Slankas produkter här inne. Själv har jag aldrig hört talats om dom, är det något nytt?? ????

-2kg i veckan är ju jättebra! Jag brukar aldrig gå ner mer än så när jag kört. Heja heja! Hur länge har du hållit på? Vad kör du för något?

Oj, om man lägger till iPhones smileys blir det visst bara massa frågetecken :) Haha

CB har väldigt god smak på dom flesta shakerna och sopporna. Inte mjöligt eller konstgjort. Ungefär som Nutriletts färdiga rich choccolate som finns på flaska om någon har testat den? Dom löser sig lätt, förutom Cappuccino av någon anledning.

Med Slanka - kör man även där bara 3 shakes per dag? Med Nutrilett tyckte jag att det var så förbaskat drygt att få i sig alla 5 påsar ;)

Iofs så gillade jag inte apelsinchoklad och gröten som CB har ;)

Dag 15 -8,6kg. Nu kör jag upptrappning i form av 100g kött/fisk/kyckling eller keso en vecka. Innan körde jag strikt renkur. Jag vill komma i gång med träningen så därför börjar jag trappa upp :) Har 16 kg kvar att gå ned i dagsläget.

Ja, självklart att du fixar det! Själv längtar jag tills jag kommer ner till 70 :D

Kämpar på här också! Bakade blåbärspaj till familjen och jag blev inte det minsta sugen. Har ingen som helst längtan efter socker :D Började upptrappningen i måndags och har ändå gått ner 1.7 kg sedan dess. Jag känner mig enormt peppad och jag hoppas att jag lyckas hålla det här ända in i mål :)

Jag har bara kört 2 veckor strikt renkur med Cambridge. Äter jag en burk tonfisk till lunch så är jag proppmätt resten av dagen. Måste tvinga i mig sista shaken ;)

Har börjat trappa upp för att få komma igång bättre med träningen :D

Precis som Jossevk skriver så är det kolhydraterna som ställer till det. Sen när man äter så extremt lite kalorier som vi gör just nu, så är det extremt viktigt att man tar alla påsar som man ska. Annars är risken stor att man inte får i sig alla näringsämnen och kroppen ställer in sig på svällt i stället. Vad jag har förstått så börjar kroppen lagra ist för att förbränna.

Jag är långt ifrån klar! Har 15 kg kvar att gå ner ;)

Vi fixar det! :D