min 4 åring är jättetråkig med mat. hon vill helst inte äta nåt alls mer än pannkaka, tacos o sånt. o jag gör annan mat till henne oxå vilket betyder att vi bråkar o krigar o trökar vaaarje måltid. jag gör bara "vanlig" mat :P
är min mat skitäcklig eller vad är problemet? haha
vad gör ni andra för mat och hur får ni era (kräsna, envisa o sura) ungar att äta?
Jag har en 3,5-åring, som i och för sig äter mycket av det vi lagar med glädje.
Hon får frukost när hon vaknar med max 3 smörgåsar med korv eller leverpastej (hon väljer ett alternativ), ett glas mjölk, ibland havrefras och frukt om hon önskar. "Frukost mamma" är bland det första hon säger på morgonen.
Till lunch och middag varierar det. Ett litet mellanmål dessemellan med en smörgås eller en frukt. För drygt ett halvår sedan åt hon välling innan läggdags, men det har hon slutat med.
Vissa dagar äter hon 2-3 portioner vid lunch och middag, andra gånger petar hon mest i maten. Vi lägger ingen större energi på det, mer än att vi ibland konstaterar att "idag var du hungrig". Däremot vet hon att hon får ingen extra smörgås eller så bara för att hon ätit dåligt, mer än om hon är sjuk och man är glad för allt hon får i sig. Oftast står maten på spisen så vi lägger upp, men vid tacos kan hon ju välja själv vad hon vill ha.
Vi varierar maten med en dag med kyckling, en annan med fisk, kött, köttfärs, korv o s v. Till lunch blir det oftast gårdagens rester som är mindre populära, om hon inte äter på förskola. Är hela familjen på 5 personer hemma lagas det 2 mål mat.
Det vi märker är att grillat (förutom korv), grytor, soppor eller annat hopblandat fungerar sämre. Får hon välja så blir det våfflor, pannkaka, korv och makaroner typ. Ibland får hon välja mellan två möjliga alternativ när det ska gå snabbt att både laga och få i oss mat. Många gånger säger hon att hon inte gillar det och det (idag), vi kontrar oftast bara med att det gillade du sist. Det är oftast kött, fisk, kyckling hon inte påstås gilla, men det stämmer inte.
Så tänk på att matintaget, sömnen samt utgifterna på toaletten är det vi vuxna inte kan styra över barnen och det vet de. Här har vi evighetslånga måltider ibland och får ställa en klocka på 5 minuter så hon sätter fart.
Försök släpp din kontroll och ge henne tid vid andra tillfällen då hon får full uppmärksamhet som gör att ni förbättrar er relation. Beröm för allt positivt, då detta smittar av sig på annat många gånger.
Sedan kan du göra henne delaktig i matlagningen, så kanske hon väljer att provsmaka något redan då. Lägg ner alla strider om maten och satsa på en trevlig stund. Låt henne hjälpa till att duka fint o s v. Låt henne följa med till affären och handla och välja något t ex frukt hon vill ha.
Om inte hennes viktkurva är alarmerande finns det ingen anledning att inte låta henne själv styra matintaget . Kanske kan hon vara med och bestämma en måltid i veckan. Det går ju alldeles utmärkt att det blir tacos eller pannkakor en gång i veckan. Barnen har ju inte ont av om de så skulle äta korv fyra dagar i rad, det är vi vuxna som inte gillar det. Sedan ska man samtidigt variera, men utifrån barnens vilja har det inte samma betydelse. Låt henne lägga upp maten själv, kan också hjälpa.
Skoja till maten och gör t ex en gubbe på tallriken av den med ögon näsa och mun.