Tips på träning efter kejsarsnitt

Fick min fina lilla prins för 3 månader sedan med ett planerat kejsarsnitt. Har nu fått så oerhört ont i korsryggen så jag vaknar varje natt även när bebisen sover suck. Kan någon tipsa mig om träning/ övningar /träningsform som stärker ryggen. Och har någon svar på när man egentligen får börja träna efter ett snitt? Jag är relativt otränad innan.har endast tränat zumba o step up. Hoppas på svar

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2014-07-30 11:09
Någon som kan bra träning?