rutiner?! hjälp!
Kanske testa en app som stöd? Tex den som beskrivs här munderbar.wordpress.com/2011/11/19/recension-homeroutines/
Jag har inte testat den själv, men om jag har förstått det rätt så har den ett eget förslag (på engelska) på schema som man sedan, gradivis och när man orkar, kan uppdatera till att passa en själv bättre.