HUR gick ni ner i vikt ?

Jag har gått ner cirka 13 kg och ligger idag på min trivselvikt som är 72kg. Här är hur jag gjorde:

Slutade äta bröd och pasta

Åt mer protein

Tränade 3-4 ånger i veckan (hiit är samt tung styrekräning, basövningar där man använder stora muskler)

Slutade leva på godis och glass men åt det fortfarande några gånger i veckan

Rörde mig mer; satt inte stilla lika mycket på jobbet

Åt mindre portioner