Ja, det fungerar bra för mig sedan 1 år
Kombinera eventuellt med följande, alla är vi olika - det här fungerar för mig
- sund kost (grönsaker), ingen "skräpmat"
- omega 3 och gurkmeja
- lagom motion; typ 30-50 m jogging 6 dagar i veckan
- 1 kopp kaffe/espresso/koffeintablett på morgonen (inte 2)
- SSRI, om du är nedstämd
- allt ovanför på samma tid varje dag
- stillnoct om sömnsvårighet, och/eller mirtazapin
- benzoider vid behov, oro t ex socialt
- endast förstående vänner du kan vara öppen med
- bra arbetsplats, gärna 50% av full arbetstid
- utbildning, anpassad efter dina begränsningar/tillgångar och kanske med specialstöd
- begränsa alkohol, kanske något glas rött vin om dagen
- kbt studier, mindfullness, stödgrupper och en bra coach/psykolog
- vara öppen med din diagnos
- skogspromenad 2-3 ggr i veckan, ev jogging
För mig är det ett lyckligt liv