Add/ Asperger

Ja, det fungerar bra för mig sedan 1 år

Kombinera eventuellt med följande, alla är vi olika - det här fungerar för mig

- sund kost (grönsaker), ingen "skräpmat"

- omega 3 och gurkmeja

- lagom motion; typ 30-50 m jogging 6 dagar i veckan

- 1 kopp kaffe/espresso/koffeintablett på morgonen (inte 2)

- SSRI, om du är nedstämd

- allt ovanför på samma tid varje dag

- stillnoct om sömnsvårighet, och/eller mirtazapin

- benzoider vid behov, oro t ex socialt

- endast förstående vänner du kan vara öppen med

- bra arbetsplats, gärna 50% av full arbetstid

- utbildning, anpassad efter dina begränsningar/tillgångar och kanske med specialstöd

- begränsa alkohol, kanske något glas rött vin om dagen

- kbt studier, mindfullness, stödgrupper och en bra coach/psykolog

- vara öppen med din diagnos

- skogspromenad 2-3 ggr i veckan, ev jogging

För mig är det ett lyckligt liv