Hur överleva en separation?

Lider med dig! Jag var precis lika chockad och oförberedd.

Det finns ändå lite du kan göra:
Motion, helst någon typ som tidigare fått dig att känna dig behagligt avslappnad efteråt.
Massage - ger också det endorfiner.
Ett varmt bad, ev bastu om du gillar det.
Krama sonen så mycket han tycker är ok.
Be dina väninnor att börja ge dig en kram när ni ses.
Någon professionell att tala med har du redan på lut, bra! Eftersom ingen i min närhet hade gått igenom något liknande så var det väldigt bra att ha någon som inte bara lyssnade utan också förstod vad jag pratade om. (Det hjälpte mig dessutom att ge svar på tal när mitt ex. försökte psyka mig genom att hävda att jag behövde psykiatrisk hjälp. )

När du klarar av att tänka så rekommenderar jag starkt boken "Sorgbearbetning" (sorg.se). Det går bra att gå igenom den utan bearbetningspartner om du inte har någon nära.

Sist men inte minst: Det finns ett liv på andra sidan! När mitt ex lämnade mig var det ett halvårs helvete plus ett års dåligt mående. Ytterligare ett år senare hittade jag mina drömmars man och vår ettåriga dotter ligger nu och sover i mitt knä. Han har alla goda sidor mitt ex hade och inga av de dåliga!