Vad gör jag för fel? Går inte ner.
Anonym (värdo) skrev 2014-08-28 12:15:00 följande:
Mandlar, hassel och cashewnötter är de jag äter som det är nu.
Inlägg från: Anonym
|
-
Ta bort cashewnötterna och ät de andra och sedan kanske du kan lägga till någon av nötterna som jag skrev. =) -
Undrar hur det skulle gå om man nu inte äter nötter, kycklingssallad och ägg utan bara typ jordgubbar, gurka, tomater, paprika, äpplen, fullkornbröd osv.
Kanske skulle det fungera .... -
tror knappast att man går upp i vikt om man äter tomater, paprika, gurka, äpplen, jordgubbar, fullkornbröd osv.Inte jag skrev 2014-08-28 20:39:47 följande:Det kan bli tvärtom oxå. :)
Däremot är nötter eller ris inte rätt mat om man vill gå ner i vikt ... -
Tror det blir svårt att få i sig alla näringsämnen då.Anonym skrev 2014-08-28 20:35:02 följande:
Undrar hur det skulle gå om man nu inte äter nötter, kycklingssallad och ägg utan bara typ jordgubbar, gurka, tomater, paprika, äpplen, fullkornbröd osv.
Kanske skulle det fungera ....
-
Du ljuger för dig själv. Äter du på natten? Tror du att snacks som äts i mörker inte innehåller några kalorier? Om du inte har ngn mystisk okänd åkomma så går du ner i vikt om du äter färre kcal/dygn än du förbrukar. Enkel matematik och inga konstigheter,Anonym (värdo) skrev 2014-08-28 10:48:02 följande:
Hej!
Jag har varit överviktig sedan högstadiet och har förut provat att banta, men utan vare sig motivation eller resultat. Nu är jag 24 år och väger 87 kg och är 171 cm och har sedan åtta veckor ungefär tagit tag i problemet på riktigt, men inget händer. Så här ser mina matdagar ut:
Frukost 07.30: Två kokta ägg och en kopp grönt te.
Mellanmål 10.00: En banan
Lunch(samma varje dag) 13.00: 3 dl kycklingsallad utan dressing.
Mellanmål 17.00: 1 dl nötter, osaltade, inget fett
Middag 19.30: Olika, men till exempel 1 dl fullkornsris och en laxfile och lite grönsaker. Inga såser.
Utöver detta dricker jag bara vatten. Lördag är "fuskdag då jag äter lite större portioner och äter någon desert/godis på kvällen.
Jag har också börjat träna. Jag går på friskis stepp två gånger i veckan, en timme per pass. Jag tar en promenad på 40 minuter VARJE kväll utan undantag. Jag kör lite yoga om 20 minuter varannan dag. Ändå händer inget. Vad gör jag för fel?
-
Vet inte ... man bör rova det ... jag gjorde så en gång och gick ner i vikt mycket fort.Anonym skrev 2014-08-28 20:56:26 följande:Tror det blir svårt att få i sig alla näringsämnen då.
Äpplen eller tomater är nyttig mat .... fullkornbröd också. Kanske kan man äta lite ost (helst med låg fetthalt) också.
Men jag skulle i alla fall ta bort nötterna och bananen. -
Låter som dålig koll på näringsinnehåll....och nej, det är inget man ska prova att göra en diet på.Anonym skrev 2014-08-28 21:00:42 följande:Vet inte ... man bör rova det ... jag gjorde så en gång och gick ner i vikt mycket fort.
Äpplen eller tomater är nyttig mat .... fullkornbröd också. Kanske kan man äta lite ost (helst med låg fetthalt) också.
Men jag skulle i alla fall ta bort nötterna och bananen. -
Äpplen är väl bra mat.
http://www.expressen.se/halsoliv/radda-ditt-hjarta-med-ett-apple-om-dagen/
Frukt och grönsaker är det man borde äta (mer). Fullkornbröd är bättre än vitt bröd i alla fall ....
Gurkor renar kroppen och hjälper att gå ner i vikt.
http://www.dietist.com/dietist_com_mat/saenka-blodfetterna.html?start=15 -
Läs här t.ex.Anonym skrev 2014-08-28 21:19:02 följande:Låter som dålig koll på näringsinnehåll....och nej, det är inget man ska prova att göra en diet på.
http://www.aftonbladet.se/halsa/article12353919.ab -
Den artikeln säger ingenting om näringsinnehåll. Tror du rådet avser att bara äta gurka?Anonym skrev 2014-08-28 21:24:20 följande:Läs här t.ex.
http://www.aftonbladet.se/halsa/article12353919.ab -
Hur åt du om dagarna då? :)Anonym (a) skrev 2014-08-28 21:21:59 följande:
Nähä!! Ja jag blev slank som en sylfid igen fast jag varit smällfet och fött min älskade förstfödda dotter som vägde 4500 g och var 54 cm lång. Mjöl och socker hit och dit .....jag räknade kalorier och blev smal som innan grav. under 50 kilo.
-
Vem håller med på att man ska äta mer grönsaker och frukt typ äpplen, gurka, tomater, paprika, chili, druvor osv.?
Jag menar inte att man bara ska äta det här, men huvudsakligen ska man äta mer grönsaker.
Jag vet att frukt innehåller fruktos, men även en massa antioxidanter, vitaminer och mineraler osv.
Chili och paprika innehåller capsaicin som förhindrar fettinlagringar i kroppscellerna
http://traningslara.se/mer-om-naturliga-fettforbrannare-chili/ -
Nej jag tyckte inte heller att det såg ut som en svältkost spontant. Skippa mellanmålen skulle jag säga. Sedan satsa på en rejälare lunch och middag som mättar. Skippas även frukosten försvinner många kalorier, det är nog det som gett mest effekt för mig i alla fall.Anonym (*) skrev 2014-08-29 18:39:37 följande:
Vad innehåller kycklingsalladen? Hur tillagas laxen? 1 dl nötter innehåller asmycket kalorier. Förstår inte folk som ropar svält. För det första är det en myt det där med att "ställa in sig på svält" - ni fattar att våra celler hade dött om de inte använde den energi vi tillför, väl?, och för det andra, jisses, räkna kalorierna . Inte svält nånstans.
TS - skaffa dig en matvåg. Väg, mät, räkna, eller googla. Gör det några dagar, gör justeringar därefter Räkna ut din basala metabolism, lägg till dina aktiviteter (- aktiviteterna bränner ofta mindre än man tror, om man inte är elitidrottare - räkna ordentligt här också) och dra sen ifrån så du ligger på ett visst underskott - räkna även in din fuskdag i detta, så att du totalt sett får ett underskott. Inte så litet att du ger upp för att inget händer på jättelång tid, inte så stort att din kropp får panik och bara tänker på matmatmatmatjagdör, för då kommer du också ge upp, eller jojobanta.
-
Förutom frukt ska man ju äta grönsakerInte jag skrev 2014-08-29 16:05:46 följande:Du måste äta mängder med frukt för att få in alla vitaminer och liknande. Då är det bättre med bär faktiskt. Hallon och rabarber är de enda som inte höjer blodsockret
Granatäpple sägst till och med utvidga blodkärlen ....
http://wellnox.se/pomegranate
Sen tror jag att kiwi har mer Vitamin C än appelsiner, citron osv.
Nja, om man vill banta ska man ju inte äta så mycket .... alltså mellanmålet blr väl mer eller mindre huvudmålet .... ;) .... jag gick ner 1 kg den här veckan ... -
Det finns en livsmedeltråd här på forumet
Den handlar om vad man generellt bör äta osv.
http://www.familjeliv.se/forum/thread/73770154-livsmedeltraden-vad-bor-vi-ata -
Nja, de som vill gå ner i vikt har vanligtvis övervikt och vanligtvis krävs det väl att man ändrar sina matvanor - om man nu vill gå ner till normalvikten igen.Arbetsmyran76 skrev 2014-08-30 14:15:17 följande:
detta med att vi ska gå in på sparlåga och då inte gå ner i vikt? har ni sett hur svältande folk och anorektiker ser ut? Lite mat
-
Att äta 2 ägg om dagen kan redan vara kritiskt.
Tyska härtestiftelsen rekommenderar att inte äta mer än 250 - 300 mg cholesterin om dagen.
http://www.herzstiftung.de/Cholesterin.html
1 stk ägg innehåller 280 mg cholesterin.
Men jag känner ju till alla studier som delvis kommer fram at ägg inte är så farliga.
Jag är ingen läkare och jobbar inte med hälsa. Jag har inte heller möjligheten att göra undersökningar osv. Det enda man kan göra är att samla information och sen kan man diskutera den.
Jag kan bara hänvisa eller länka till studier eller artiklar och påpeka vad man kom fram .... hur långt att det stämmer vet jag inte.
