Jag är jämt hungrig

Jag hade också varit rejält hungrig om jag åt så lite. Eftersom du väger och mäter så antar jag att du räknar kalorier, så vad landade du på hittills?

Din frukost ligger på ca 190 kcal. Ditt mellan mål ca 180. Så även om din lunch innehöll 1000 kalorier vilket är högst tveksamt så hade du landat på under 1500. Ett intag på strax under 2000kcal är rekommenderat för en kvinna som vill hålla vikten.

Inte konstigt att du är hungrig när du underäter. Händer det aldrig att du vräker i dig på kvällen istället?

jo men om du ammar så förbränner du ca 800kcal extra som någon skrev, och bör då äta 800kcal MER än vad du äter annars och tränar du dessutom så är det ju ännu mer. Den rekomenderade dagliga intaget är ju när man har räknat bort träning, amning osv.

jag tar mig själv som exempel, jag äter ca 2300 kcsl/dag och tränar bort 3-600 kcal/dag och har då ca 1700kcal kvar, jag är dock väldigt kort så jag ska ha mindre än den genomsnittliga kvinnan.

När jag ammat, så har jag ätit ungefär dubbelt så mycket som vanligt - och ändå gått ner i vikt. Jag tror du behöver äta mycket mer om du inte ska tappa mjölken.

Om du jämt är hungrig så är det inte rätt diet för dig.

Diet förresten...det är väl bättre att lägga om kosten till något hållbarare än enbart en diet som äts under en viss period?

Jag tycker inte det verkar vara något fel på din mat. Jag var jättehungrig när jag ammade, jag åt för mycket. Jag blev ännu tjockare än jag var innan.

Det är bra att dricka mycket när man ammar.