Sidoplanka -ok vid delade magmuskler?

Sök på Tupler-metoden. Ska tydligen vara väldigt bra för delade magmuskler. Har kört lite med den men inte så mkt som man ska.

För att svara på min egen fråga tror jag att sidoplankan är ok eftersom buktrycket inte blir lika högt som vid vanliga plankan.

Mina magmuskler kommer aldrig gå ihop. Det tror jag faktiskt inte. 3 cm är en del. Så länge man inte får besvär (t.ex med ryggen) så tror jag inte det är någon fara. Dock ska man vara försiktig med vanliga situps osv.

Det har ju bara gått ett halvår sedan din förlossning så det finns ju chans att dina muskler ska gå ihop helt. Själv har jag fått tre ganska rejäla barn så magmusklerna har verkligen tvingats isär varje gång och de gick heller aldrig ihop helt efter första förlossningen.