Sötsaker minimalt med kalorier ?
Om man vill ha godis, men inte så mycket kalorier.
Vad ska man prova då ?
Inlägg från: guchi
|
-
-
Svar på tråden Sötsaker minimalt med kalorier ?
-
Tow2Mater skrev 2014-10-29 16:33:46 följande:1. Godis sotat med sotningsmedel.
2. Forsoka lura sig sjalv att ett apple ar godis.
3. Några hårda karameller.Frukt och bär är bra naturligtvis, vilket jag föredrar men om sötsuget inte ger sig ?
Menar alternativ som sorbet, mums mums, maräng...
Sötningsmedel har jag hört inte är ett dugg bättre än vanligt socker eller jo kanske xylitol i tuggummi men ja..
-
Aniiee skrev 2014-10-29 16:59:37 följande:Helt rätt, sötningmedel hjälper inte alls, sötningsmedel triggar igång insulinet och för det mesta även sötsuget.
Vet du vad som hjälper mig när jag är sötsugen och inte har något sött hemma? Proteiner. Stek en kycklingfilé.Det var ett bra tips om man som jag lider av sötsuget.
Jag måste tillägga att jag äter annars minimalt med socker då jag äter medvetet. Läste precis att 50 g socker är det hösta rekommenderade intaget av socker per dag inkl det du får i dig via maten. Så suget finns alltid där och då kan jag väl ändå unna mig någonting några ggr i veckan. Och då vill jag kunna välja mellan mums mums, maräng eller annat som tillfredsställer mitt sug. Bara en liten ask Pim innehåller 20g och det är ca 350 kcal per 100 gram. Tycker det är ganska mycket.
-
Sockerintaget ska vara ungefär det samma som av vanligt socker, men jag kan ha fel.Tow2Mater skrev 2014-10-29 16:56:58 följande:Sötningsmedel har inga kalorier.
-
1 g kolhydrater eller 1 g protein innehåller 17 kJ (4 kcal), 1 g fett innehåller 37 kJ (9 kcal).
Enligt det skulle det vara bättre att då äta just socker om man är ute efter det. Totala dags intaget av socker får alltså vara 200 kcal. Ca 100-150 kcal utöver maten med andra ord (beroende på hur man äter såklart).
Enligt det skulle jag kunna äta 3 st. Pim askar på 20 g per dag som exempel utan att lägga på mig.
-
Kom gärna med förslag så jag vet vad jag ska köpa nästa gång
-
Ja ! Apelsinchoklad *dräggel*Aniiee skrev 2014-10-29 19:09:16 följande:En chokladkaka av fin kvalitet......
-
Aniiee skrev 2014-10-29 20:08:23 följande:Finns absolut i fin kvalitet, så kör på det.
Köp en bestämd mängd på en finare chokladbutik. Räkna med att chokladen kan kosta bortåt 30 kr hektot.Jag vet att det helst ska vara mörk choklad, men saknar sötman. Det är väl det dom brukar ha i finbutikerna.
Sen var det ju det här med mängden. Kan 4-5 st pralin stora vara lagom för att inte komma över 150 kcal ? -
Åh bara en ? Och jag som ville ha någonting lite mer att tugga på och smaska i mig.Aniiee skrev 2014-10-29 20:51:29 följande:Det finns alla sorters choklad i chokladbutiker. Behöver inte vara mörk för att vara bra kvalitet. Satsa på 45-60% kakaohalt om du vill ha söt choklad.
Praliner från chokladbutiken kan lätt rycka loss på 150-200 kcal per styck om de är mellanstora. Så....2 räcker. Men bäst är att fråga om de vet. Glöm inte att huvudsyftet inte ska vara ditt sötsug, koppla bort det när du ska äta chokladen, utan att du ska njuta av chokladen. Sötsuget försvinner automagiskt med chokladen och inställningen.
Och ät chokladen "på riktigt". Inte tugga, bara låta smälta. sitt och njut och fundera. Ta fram ett anteckningsblock och skriv vad det smakar, smaka läääänge. Är chokladen sträv eller len? Blommig, vaniljig eller jordig? Kaffetoner eller kolatoner? Smakar den bäst med en kopp kaffe, te, vin, juice, whiskey eller vatten? Går det att göra varm choklad på den? Bli chokladprovare! Njut av livets goda. Vänd sötsuget till något positivt, ett löfte till dig själv att snar får jag njuta igen. -
Hmm.. tveksamt. Hellre vill jag ha några maränger istället iaf än så längeAniiee skrev 2014-10-30 06:29:02 följande:Och det är det tankesättet du behöver komma ifrån =)
-
Det finns en anledning till varför jag inte bakar.. hehe. Och det är lättare att läsa på förpackningen hur mycket kcal man får i sig. Problemet är bara att en påse innehåller fler än vad jag ska ha så jag får nog hitta någonting litet som är av exakt rätt dos per gång.Aniiee skrev 2014-10-30 06:38:43 följande:Maränger är gott. Gör de själv, så vet du hur mycket kval det är i de.
-
Jag vill ha någonting som man kan ha minst tre av eller en lite större lagom mängd av för att bli tillfredsställd.Aniiee skrev 2014-10-30 06:48:45 följande:Jaså? Lathet? Okunskap? Brutna händer? Retas =P
Läs igen på marängförpackningen. Och kom ihåg att maränger man gör själv innehåller innehåller två ingredienser..... -
Den var bratobbe01 skrev 2014-10-30 09:02:30 följande:Fruktklubbor? Tar tid att slicka i sig (man tuggar självklart inte). Eller kanske klubbor med mintsmak?
-
Hjälp !
Jag har ätit två mums mums, har två kvar.
Kan man frysa dom ?