finns hjälp för överviktiga?

Kolla in anonyma överätare oasverige.org/ och se om de finns på en ort nära dig.
De kan ge dig stöd.

Sedan är det tyvärr så att du måste bryta ditt sockerberoende. Du kommer med största sannolikhet må skit och det kommer att vara ett helvete ett tag precis som när man försöker bryta alla andra former av beroende, men är du inställd på det så kanske det går lite lättare?

Rensa ur hemmet från allt vad socker och spannmålsprodukter heter. Alltså inget bröd, inget godis, ingen pasta eller ris. Och absolut ingen läsk! Inte ens light!

Sedan får du köra LCHF och du kommer att må konstigt i början av omställningsbesvär och av avgiftningen ifrån socker. Ge det några veckor innan du ger upp om det inte går över. En del klarar sig utan omställningsbesvär helt.

Sedan - efter ½ år, kan du kanske introducera mer och mer kolhydrater och se hur du reagerar.

Om sötsuget slår till så försök ta en mandel, en bit prickig korv, borsta tänderna, ta en promenad eller så. Försök distrahera dig!

Och det är verkligen inte nödvändigt att plåga sig själv med fysisk aktivitet så man kräks à la biggest Looser utan det går bra med vanliga promenader.

Lycka till!

Du får tänka att det är lika svårt att sluta överäta som att sluta röka eller sluta dricka alkohol om man är alkoholist osv. För att man ska lyckas måste man vara motiverad till max och vara beredd på att offra en hel del och att det faktiskt kan bli ett helvete en tid. 
Nu kan du inte undvika jobbet, men när går du och äter allt? Går du och plockar ifrån buffén eller är det när ni ska ställa undan för stängning som du länsar faten?

Det är okej att kasta mat

Äter jag "vanlig" kost med mycket kolhydrater typ smörgås/gröt/yoghurt m flingor till frukost och potatis/pasta/ris till lunch och middag så hamnar jag i detta konstanta ätande. Detta sug hela tiden och jag kan ni princip stoppa i mig hur mycket som helst på en dag. Bröd, mat, godis, glass om vartannat.
Jag kan gå upp flera kilo på bara en vecka eller två...

Nu kan jag sitta med ett stort kakfat mitt framför näsan utan att bry mig. Och nu törs jag inte riktigt ge mig på ett kakfat för nu reagerar kroppen negativt på mjöl eller för mycket kolhydrater.
En gång mådde jag som totalt bakis av att jag hade ätit för mycket bigarråer och de var inte jästa utan så där perfekt söta och mogna. Det blev för mycket socker...
Äter jag bröd och speciellt mjukt bröd med jäst i så blir jag kass i magen i ett par dagar.
En gång åt jag tortillachips och fick värsta magknipet.
Inte värt det alltså!

Då får du se till att ta "rätt" saker på buffén när du småäter.
Räkor, köttbullar, ägghalvor, kött, påläggsskinka, ost.
En och annan grönsak är ok det med.
Har ni fil så ta med en egen påse med solrosfrön/pumpakärnor/linfrö och häll i filen och skippa mackorna.
Kokta ägg står sig bra så försök ha med det och ta några gånger om dagen.

Sedan sätter du upp ett mål vart du ska med ditt projekt.
Tappa vikt och bli av med sötsuget. Vad kan du göra för att nå målet? Hur ska du göra för att nå målet? 
Tyvärr så är du ännu inte tillräckligt motiverad eftersom du faktiskt kommer med ursäkter till varför hela tiden.
Är du bara tillräckligt motiverat och stensäker på att du ska fixa det här så spelar det ingen roll att du jobbar vid en buffé. Vill man så tar man reda på vad som är ok att äta för att tappa sockersuget och för att tappa vikt och då kör man på det. Är man påläst så är motivationen högre och man gör inte felsteg i samma utsträckning.
Du dör så klart inte av att ta en macka om det skulle vara överjävligt en dag, men finns det verkligen inget annat som är bättre som du kan stoppa i munnen?
Och så måste du lära dig att acceptera att inte alltid ta den snabbaste och sötaste vägen. Det är ok med "trist" mat om det främjar slutresultatet. Man måste offra sig!

Man får aldrig någonting "gratis" här i livet - tyvärr