Mjölk och sojafri- hur får ni kalcium?

När jag var tvungen att äta mjölkfritt med min äldsta så åt jag kalciumtabletter som jag köpte på apoteket. Det finns såna som även innehåller D-vitamin. Den läkare som rekommenderade kalciumtabletterna sa att det var viktigt att välja de med D-vitamin då man inte får i sig så mycket D-vitamin om man utesluter mjölk.

Glömde nämna att jag har ett svagt minne av att läkaren sa att man behöver D-vitamin för att ta upp kalcium, men det var så längesen så jag är inte helt säker.