knipkula, gör jag något fel?

Jag funderar på hur det ska fungera med knipkula. Jag har en i normalstorlek 3,5 cm med en liten kula innuti. Men jag förstår inte hur den ska hjälpa att träna bäcken? Jag har den i hela dagarna, tränar, städat, ja allt med den, märker inte ens att den är i. Men inte känner jag att det tränas nåt i bäcken? Jag läste att det skulle vara så tungt så man kanske inte ens skulle orka ha i den 10 min eller ens kunna ställa sig upp med deb för att bäcken musklerna inte orkar hålla upp den. vet att lilla kulan ska stimulera musklerna så de tvingas att knipa, men det känner jag inte att dom gör?

Jag trodde att man skulle bli tvungen att knipa för att den inte ska ramla ut men den är ju så stor så den sitter ju fast där inne. Knipövningar brukar jag göra men det behöver jag ju ingen knipkula till. Då var den ju helt onödig. Gör jag något fel? Är det meningen att kulan ska sitta fast inne i slidan? Även fast jag trycker ut så sitter den fast stenhårt.