Jag tycker kulan låter väldigt stor. Jag tror du behöver ha mindre kulor som är tyngre. Att hoppa samtidigt brukar vara en utmaning, men de kulor jag använder är nog hälften så stora som din. Jag har större också, men de fastnar mer och håller sig kvar. Tyngden påverkar ju också. De får inte vara för lätta.
Storleken är faktiskt ett plus i och med att kulan ger motstånd när du gör knipövningar (jag brukar jämföra med när man tränar benen, du får träning av att trycka båda knäna mot varandra men sätter du en boll mellan dina knä så får du ut ännu mer av benövningarna) lite så är det med knipkulorna också, lite svårare att knipa ordentligt runt små kulor. Enligt mig är det bättre med en kula som är ca 3 cm i diameter.Hoppas ni förstod min förklaring ;) =D
Ja om du har svårt att hålla den lilla kulan så är det mer ansträngande. Men inte i annat fall.
Den stora kulan ger mer motstånd mot muskulaturen när du kniper. En liten kula så får musklerna knipa ihop en bra bit innan den når den lilla kulan och då blir det inte så stort motstånd mot kulan.
Nej, helt fel kan det aldrig bli med kulor det håller jag med om, men - det är själva knipövningarna med knipkulor som ger bäst effekt.
Sedan kan man utveckla träningen genom att lyfta samtidigt som man har kulorna inne.
Visst är det svårare att hålla ett par tyngre kulor, men det är inte alltid det som ger bästa träningen. Har man svårt för att hålla kvar kulorna, så är det negativt för träningen. Har man inte svårt att hålla kvar dem - hur mycket tror du att din muskulatur behöver jobba då? inte speciellt mycket.
Vill man ha snabbast och störst effekt av bäckenbottenträningen så bör man göra knipövningar när man har kulorna. Aktiv träning med kulor ger störst effekt.
De kulor som har ca 3 cm i diameter är de kulor som har en ergonomisk storlek som ger den allra bästa träningen vid knipövningar.
(Jag har jobbat med detta sedan 2001, så jag rycker inte något ur luften bara.)
Många som köper små kulor, blir väldigt besvikna för de inte klarar av att hålla kvar dem alls.
Samt att många som köper stora kulor klarar heller inte av att hålla kvar dem, inte helt ovanligt. Då måste man ligga ner för att kunna göra sin bäckenbottenträning. Man hittar också enklare sin bäckenbottenmuskulaturen när man ligger på rygg med lätt böjda knän.
Är man otränad så känner man inte ens av sina knipövningar, utan det kommer med tiden när bäckenbottenmuskulaturen blir bättre.
Det viktigaste är att man gör knipövningar. Tycker du, Celines Essence att dina små kulor fungerar så ska du givetvis fortsätta träna med dem. - Det viktigaste är att man gör sina knipövningar.
Jag tycker inte att trådstartaren ska känna att hon har fel kulor, de kulor hon har kommer att fungera perfekt bara hon gör knipövningar och är envis och fortsätter att träna. Det tar tid innan man märker av knipövningar, hur lång tid beror på hur just din bäckenbottenmuskulatur är vid start. Men man kan räkna med 10-20 veckor med daglig träning. Har man väldiga besvär och svårt att hålla tätt när man börjar träna så kan man behöva träna 2 gånger/dag.
Har du inte märkt någon effekt efter dagliga knipövningar efter 20 veckor så är det viktigt att man söker hjälp hos sjukvården.
Lycka till Anonym (Jenny)
En dum fråga men hur vet man när de gett effekt? Jag har inga problem att hålla tätt men är inte så trång jag skulle vilja vara vid sex. Jag är 40+ och har fött två barn genom planerade snitt. Trots att jag inte förr vaginalt tycker jag att det är stor skillnad på hur trång jag är jämfört med när jag var yngre, innan barnen. Jag kan knipa så att det känns om mitt finger men jag är klart större inuti.