knipkula, gör jag något fel?

Många som köper små kulor, blir väldigt besvikna för de inte klarar av att hålla kvar dem alls. 

Samt att många som köper stora kulor klarar heller inte av att hålla kvar dem, inte helt ovanligt. Då måste man ligga ner för att kunna göra sin bäckenbottenträning. Man hittar också enklare sin bäckenbottenmuskulaturen när man ligger på rygg med lätt böjda knän. 

Är man otränad så känner man inte ens av sina knipövningar, utan det kommer med tiden när bäckenbottenmuskulaturen blir bättre. 

Det viktigaste är att man gör knipövningar. Tycker du, Celine­s Essenc­e att dina små kulor fungerar så ska du givetvis fortsätta träna med dem. - Det viktigaste är att man gör sina knipövningar.

Jag tycker inte att trådstartaren ska känna att hon har fel kulor, de kulor hon har kommer att fungera perfekt bara hon gör knipövningar och är envis och fortsätter att träna. Det tar tid innan man märker av knipövningar, hur lång tid beror på hur just din bäckenbottenmuskulatur är vid start. Men man kan räkna med 10-20 veckor med daglig träning. Har man väldiga besvär och svårt att hålla tätt när man börjar träna så kan man behöva träna 2 gånger/dag. 

Har du inte märkt någon effekt efter dagliga knipövningar efter 20 veckor så är det viktigt att man söker hjälp hos sjukvården. 

Lycka till Anonym (Jenny­)

Bäckenbottenmuskulaturen påverkas negativt även om man inte föder vaginalt. Ålder påverkar också, även om vi aldrig fött några barn, samt genetiska anlag, om vi dricker mycket, tränar lite mm. 

Ett tips kan vara att prova med lite extra styrketräning för bäckenbotten, det är framför allt denna träning som stärker om man inte har något problem med att hålla tätt. (Vid denna träning gäller det att du kniper med din maximala styrka.)