knipkula, gör jag något fel?

Jag har väldigt svårt att knipa rätt. Tar liksom i med hela underkroppen när jag försöker  .
Köpte kulor i tre olika storlekar för att underlätta och försöker mig på att hitta rätt knip den vägen, men inte vet jag om jag gör rätt ändå.

Liggandes kan jag inte knipa alls!! Knipa strålen funkar (om jag inte är alltför nödig. Lätt inkontinent). Med kulorna står jag upp. Får kämpa på.