LauraPalmer skrev 2014-12-31 13:28:06 följande:
Coolt! Jag måste fråga. Jag tränar lite jag med men det är så otroligt svårt för mig att hålla motivationen vid liv. Hur gör du när du verkligen inte har lust att träna fast du borde?
För mig finns det en enda anledning till att jag fortsätter träna och det är att jag hittat träningsformer som är roliga. För mig ligger det inte riktigt naturligt att träna och det som puttade mig över kanten till att börja träna var absolut inte att jag tänkte att "å vad kul det verkar" utan att jag kände mig alldeles för fet. Så jag skaffade ett gymkort och började gå på gruppträning. Det gymmet har många duktiga instruktörer och jag testade igenom varenda passtyp de hade och fastnade för många av de olika typerna. Så jag började träna ca 10 pass/vecka från att inte ha tränat någonting och så småningom blev jag instruktör.
Jag personligen tycker inte att nyårslöften och sånt är ett vettigt sätt att ta tag i sin träning på så vis att det sällan håller i längden. De som tränar regelbundet känner alla till "nyårslöftena" - de personer som börjar träna pga nyårslöfte och tränar ca januari till som längst mars och sen blir det lugnt och gött på gymmet igen. Utan istället måste man hitta någonting som är KUL. I början krävs extra mycket att det är kul för att man ska vara beredd att anstränga sig att lägga in det i sitt liv, det krävs ju viss planering och ansträngning att träna, på flera sätt. När det väl blivit en vana är det lättare att låta det rulla på och då dyker inte alls tanken att "jag skiter i det"
lätt upp om man inte är sugen på att träna. Utan att skita i det finns inte som ett alternativ, det är en vana. Jag vet varenda dag (i nuläge) att jag ska träna på kvällen. Dels är jag instruktör så jag kan inte skita i det om jag inte känner för det haha, men jag är framförallt inställd undermedvetet på att det är träning som gäller sen och då funderar jag inte fler varv kring om jag VILL eller inte utan jag bara gör det.
Så jag skulle säga att det viktigaste är att du hittar något du tycker är kul! Jag vet inte var du bor och därmed hur stort utbud du har men det man hittar som man gillar kan vara en eller flera typer av gruppträning på ett gym, gymträning, simning, kamsport (kampsporterna skiljer sig mycket åt och det kan vara värt att testa på flera), någon lagsport osv. Det brukar finnas mycket mer än vad man tror, t.ex. skickade min kommun ut ett häfte med alla klubbar i kommunen och det fanns hur mycket som helst. Jag tycker att du ska testa igenom olika träningsformer; de flesta ställen brukar ha att man kan få vara med och testa en gång antingen gratis eller mot någon lägre summa :)
