Hej!
Är det fler som har barn som inte kan somna på kvällarna? Det tar ibland flera timmar för vår dotter att somna. Hon försöker, är trött, ligger i sin säng och vrider och vänder sig men lyckas inte somna.
Vi har testat att varva ner ordentligt innan, inte titta på TV (skärmar) och allt annat man kan "Googla" sig till...
Tips? Erfarenheter?
Provat med avslappningsmusik?
Gick hos en sjukgymnast ett tag och hon använde sig av självhypnos i väldigt enkel form, det var riktigt bra faktiskt.
Googla lite så kanske du kan hitta någon bra "ramsa" att läsa.
Körde typ bara "nu känner du din vänstra arm" och sånt enkelt. Men det funkade 
I den åldern är det många tankar och funderingar som far omkring så det är nog svårt att koppla av ordentligt.
Precis samma här med vår 7 åring, tar timmar varje kväll. Hon har alltid haft svårt att somna medans vår 4 åring somnar på två röda. Har försökt med det mesta men utan resultat. Har tyvärr inga tips och råd men följer din tråd om nån annan har..
Har ni testat massage?
Hur ser barnets dag ut då?
När vaknar vaknar hon?
Sover på dagen?
Vad gör hon under dagen?
Kvällsrutiner?
Har det hållit på länge?
mm
Är ju skitsvårt att svara på om man inte vet lite mer grundfakta..
Har en son i precis samma ålder och om man ser nu när det är lov då är det lite si och så med tiderna..
Men annars så väcks han tidigt pga att vi jobbar så då är det fritids innan skolan som gäller..
Så hans dag börjar tidigt med mycket stoj hela dagen och han däckar runt 19 i sängen utan att vi ens behöver säga till.
Helger och ledighet då får han vara uppe ett par timmar till sen slår han i kudden med dunder och brak..
Jag har två 7-åringar hemma. Den ena har till och från svårt att somna, säger att hon vill sova med vuxen för att hon inte känner sig trygg annars. Och hon kommer också upp rätt ofta efter en stund och säger att hon inte kan sova. Det går oftast rätt snabbt dock för henne att somna när någon av oss sitter kvar tills hon somnat.
Mycket tankar och funderingar som dyker upp i den åldern och mycket som är svårt att prata om. De kan tex få för sig att något händer mamma/pappa om de berättar.
Jag gick till skolkuratorn med min tjej och pratade lite om problemen. Fick då lite tips på vad vi kunde prova. Att skriva ner dåliga tankar på lappar och lägga i en ask. Barnet kan då skriva ner det som är jobbigt och sedan kan en förälder läsa (ibland lättare att skriva än att prata). Sedan kan man ha en bok/ett block där man skriver om bra och roliga saker att ta fram och titta/läsa i när det är jobbigt.
Men framförallt att som vuxen ta sig tid att lyssna på och prata med barnet för att försöka få fram om det är något som barnet går och grubblar på.
Har min pojk i samma ålder..o det är samma sak här med. Han har mycket tankar är bekymrad, kan komma o tänka på ledsamma saker som att nån i hans närhet kan dö osv....
Kan bli mörkrädd...o vill gärna ha mamma el pappa en stund nära i sängen då kommer han till ro direkt.
Annars kör han med att han har ont i magen, ont i huvvet, han måste kissa, dricka vatten osv...
Han somnade förr på mindre än 2 sek från han la huvvet på kudden , o nu kan han va vaken 2-3 timmar som värst.
Hoppas det är en fas som gå över...för hans skull.