Pepp till viktminskning

Lite så är det för mig med.

Min sambo är smal och kan äta och dricka som han vill.

Jag har inga barn, men hund. Så det blir ju lite promenad varje dag. Om än mindre än idealet.

Har också ett sjukt behov av att småäta när jag är sysslolös och då blir det alltid onyttigt och i för stor mängd.

Sen är jag lite kräsen samtidigt och har svårt för vissa andra enkla nyttiga alternativ som kvarg eller färdigköpt sallad eller müsli och sånt.

Prioriterar även varm mat, framför ex kall sallad, och ogillar att värma frusen mat :(

Tack!

Lchf har jag läst mycket om och provat en kort period förut.

Detta gav ny inspiration och är nig mycket väl ett sätt som kan funka för mig!

Ska omedelbart dra ner på kolhydrater, lägga till mer sallad och fett och försöka sysselsätta mig när suger dyker upp.

Vad bra!

Jag började igår kväll med att äta lax i sås utan pasta till. Föll lite på lunchen idag då jag åt lite grann ris (köpe-thaimat i skolan), men till middag ska jag laga köttfärssås på grädde, med morötter och paprika.

Köpte även lite naturgodis. Kanske inte suveränt, men känns som ett bättre val än chips eller godis när sötsuget sätter igång.

Men jag undrar hur det är med mjölk när man äter lchf-liknande. Det ska man väl egentligen inte dricka?

Isåfall vet jag inte vad jag ska dricka alls! Avskyr vatten men försöker tvinga i mig lite om dagen ändå. Men kan inte ersätta all dryck med vatten rakt av... Drick inte kaffe eller te alls heller.

Dagens middag;

Köttfärssås på grädde med morot och paprika. Gott och mättande.

Får försöka att välja mer nötter än choklad, ja :D men det tar emooooot!

Jo, jag har försökt med citronvatten. Det funkar nog lite bättre. Får fortsätta experimentera.

Har ätit sallad med tonfisk ifrån Subway idag. Känns tufft att hitta ett nyttigt alternativ när man inte planerat och inte är hemma. Har även ätit lite för mycket naturgodis idag känns det som. Fy på mig. Skärpning!

Jo, jag laddade ner Lifesum, men jag undrar om det är förenligt med LCHF-liknande diet? Då stoppar man ju i sig massor av fett, och det borde ge många kalorier tänker jag?
Och för att kunna välja en diet man vill gå på i appen så behövde man betala per månad. Det vill jag inte göra.

Idag tänkte jag laga tonfisksås med sockerärtor till lunch. Och till middag ikväll blir det kyckling eller fläskfilé i gryta med svamp och paprika, och så sallad sida om.

Vad du är duktig!
Du ligger ju väldigt lågt i kaloriintag så du borde väl gå ner rätt fort tycker jag!

Min helg har inte gått jättebra.
Drack ett glas cola igår, och åt chilinötter och naturgodis.
Det är ju en förbättring eftersom jag ätit/druckit mindre än förut, men det är väl inte mitt bästa i ärlighetens namn...

Middagarna går bättre dock. De håller jag helt fria från pasta/potatis/bröd/ris. Och det är väl bra, hoppas jag. Det borde väl göra lite skillnad i längden.

Ja.. Det går väl sådär...

Har ätit lite bröd och potatis i veckan.

Definitivt mindre kolhydrater än vanligt, men ändå..

Tog ett halvt glas Cola till maten ikväll med.

Känns sådär.

Men jag tänker att en livsstilsförändring inte bör ske för drastiskt, och att jag ändå gjort många bra ändringar. Så på lite längre sikt kanske jag kan se resultat...