Äta kvarg fast man inte tränar

Nej, kvarg är inte speciellt nyttigt. Det medför inte några hälsofördelar att äta stora mängder protein. Inte ens de som tränar har något för att äta kvarg. Möjligtvis kan muskelbyggare på elitnivå ha effekt av det.

Det allra flesta äter alldeles för stora mängder protein. Normala människor klarar sig utmärkt med 0,8 g protein per kg. Det blir för en person som väger 60 kg 48 g protein på en dag.

Ja, eftersom i princip alla i vårt land äter alldeles för mycket protein. Även grönsaker innehåller protein. Det är inte alls nödvändigt att äta kött eller fisk heller.