Pasta är inte onyttigt, men det är mycket energi sett till dess volym. Det kan vara bra att portionskontrollera pastan. Vid viktnedgång kan det vara bra med mat med låg energimängd relativt volymen. Dit hör t ex rotsaker (även potatis!). Ett sätt att dryga ut pastan är med zucchinipasta, ett sätt att göra potatismoset mindre kaloririkt och mer mättande per portion är att ha blomkål i det också, osv.
...blomkålen smakar inget i ett potatismos. 
Ok, tack för era svar. Har försökt dra ner på pastan (portionerna alltså), klarar det ibland....men ibland tar jag för mycket. Men ska anstränga mig lite mer på den saken 
Coleslaw är inte så bra att äta då eller?
Potatis ska jag äta oftare åxå då....speciellt nu när dom färska kommer. Varför ska kolhydrater vara så gott???
Zucchinipasta, hur gör jag den?? Men inte smakar det pasta väl? Men kan ju testa :)
Alla livsmedel är ju bra eller mindre bra i förhållande till övrig kost.
Kör man low carb eller LCHF är coleslaw ett bra tillbehör, och du håller dig mätt länge om du använder fullfeta produkter.
Försöker man äta mer "lite av allt" och inte följer någon särskild kosthållning och äter tex. pasta så kanske man inte ska kombinera det med feta såser.
Så du får tänka till lite kring de val du gör.
Och framför allt inte sätta upp förbud, det funkar sällan, utan hitta en medelväg som du kan bygga vidare på så att det blir en livsstil och ingen Quick fix.
Jag föredrar dock en kost med mer fett än kolhydrater just på grund av mängden kalorier jag ska äta för att få i mig tillräckligt - jag blir ju så mätt. Så jag äter mer proteiner och skulle nog klara av betydligt mer kolhydrater i kosten än många andra pga träningen.
Alltså, potatis har oförtjänt dåligt rykte. Det innehåller inte speciellt mycket kolhydrater, få kalorier och är dessutom väldigt mättande. Det är lättare att äta en större energimängd av ris än vad det är av potatis. Däremot finns det flera former av potatis som inte är så bra att äta, t ex feta såser, en stor smörklick, stekt/friterad potatis osv.
Jag tycker överlag inte att man ska dela in mat eller olika macronutrienter (kolhydrater, fetter och proteiner) som "bra" eller "dåliga". Det finns massor av dieter som alla menar att någonting är "bra" eller "dåligt" på olika sätt. Potatis och pasta kanske ser dåligt ut om man tittar på en tabell över glykemiskt index, men vad man då inte tänker på är att den glykemiska belastningen påverkas av hur man komponerar måltiden. Matvete kan ses som bra (GI-metoden, eftersom det är proteinrikt, fiberrikt och har lågt GI) kan också ses som dåligt (enligt paleo, eftersom det innehåller gluten, och om man äter low carb eftersom det är en kolhydrat).
Har man inget intresse av att sätta sig in i sådana här saker, så anser jag att det är lika bra att helt enkelt kontrollera portionerna och försöka äta så att man blir mätt - mindre portioner och mycket grönsaker, vara restriktiv med sådant som är väldigt energirikt och lågt på mättnad, och känna efter vad som är mer mättande för en själv, istället för att börja utesluta olika livsmedel på måfå för att någon säger att det är "dåligt" (på vilket sätt?). Risken är dessutom mindre att man slår in på en väg som inte är hållbar.
Älskar man potatis? Fine, lär dig att baka färskpotatisen i ugn tillsammans med sådant som exempelvis sötpotatis, morötter, rödlök, sparris, gulbetor, polkabetor, jordärtskockor eller svartrot för att nämna ett par exempel. Göra en sallad? Byt ut pastan i salladen mot quinoa eller någon fullkornsprodukt (mathavre, matvete, matkorn) och fyll upp med mango/papaya, lök, haricot verts, strimlad vitkål, svamp, körsbärstomater och kryddad keso istället för dressing. Och ät för jösse namn den älskade pastan, men byt ut carbonarasåsen mot en Putanesca kanske? Kan man stå ut med små förändringar lär man sig, och kan förändra kosten över tid.