Vi som dricker.... CK-tråden part III

Jag kör med stavmixer. Tar först lite vatten och mixar pulvret, och sen resten av vattnet.

Det finns ju stavmixrar för nån 100-lapp eller två, så investera i en sån, det är mitt bästa tips. Mindre disk än en mixer med knivar och behållare och grejer.

Nu ska jag ut och promenera med Alice i vagnen tänkte jag. ALltid förbränner man lite extra.

Hej hej!

 Det är bara jag som tittar in. Har ju skaffat PLUS nu, så nu måste jag testa!!

Jag måste fråga er; vid vilka tider dricker ni era CK?

Jag dricker kl 11, 16,30 och 21,00 ungefär.  Att dricka sista sent, är mitt knep att slippa kvällssuget

Höstlövet: Det viktiga är att man sprider ut CK:na över dagen. Det där att man inte ska äta efter kl 18 är en myt. Det viktiga är att man inte får i sig fler kcal än man gör av med, när man ska gå ner i vikt.

Om man tex tränar och kommer hem kl 20-21 så måste man äta, helst snabba kolhydrater som pasta eller så, annars får inte kroppen nåt att förbränna efter träningen när den går på högvarv. Finns det inget att förbränna, så förbränner den muskler, enkelt uttryckt.

Däremot så gör man av med mer energi mitt på dan, det allra bästa är att äta rejäl frulle och lunch, och lättare middag. Men det allra viktigaste är alltså vad man äter, inte när man äter det. Förlåt att jag säger det, men det verkar vara en obildad konsulent.

Speciellt när det gäller CK, som är så minimalt med kcal, så kvittar det ännu mer när man dricker dem. Så länge man är i ketos och dricker ordentligt, så är det bra. Tidpunkterna kvittar.

Rödljus: Såhär mixar jag: Vill jag ha en kall Ck, så ställer jag 4 dl vatten i frysen i  ca 1,5 timme, så att det blir en issörja. Häller ca 2 dl i plastbehållaren. Häller i pulvret och mixar tills det är helt slätt, ca 2 min. Häller sen i resten av issörjan och mixar sönder isen. Då blir det en lagom iskall CK. Inte mycket skum blir det heller. Mycket enklare än att sätta i frysen och dona med den redan mixade.

Vill jag ha varm CK, så värmer jag 4 dl vatten i 2,5 min. Blir lagom varmt, men kokar inte (för det är förbjudet). Mixar sen som ovan, men dricker det ur mugg istället.

Dessa dricker jag varma: mintchoklad, kakao (helst med espresso i), grönsak, kyckling, vanilj med kanel i.
Dessa dricker jag kalla: vanilj neutral, banan, cappuccino (med espresso och canderel i), gräddkola, och de få äckliga jordgubb jag har kvar.

Jag tränar som vanligt under CK, dvs endast långpromenader. Har dock köpt gummiband med träningsinstruktioner, får ta tag i dem snart.....

/Linda

Man ska helst värma vattnet först, har jag läst. Jag vet inte varför faktiskt, men jag lyder ändå

Höstlövet, darling! Jag menade inte att klanka på dig fattar du välan No hard feelings!

Men det där med att äta sent, stämmer faktiskt inte. Den myten är avlivad! Men visst är det bra att ha regelbundna mattider, absolut. Jag antog att konsulenten sagt "Det är inte nyttigt att äta sent"? Eller var jag fel på det? För som sagt, tränar man på kvällen så måste man äta sent, annars får träningen en försvagande effekt på kroppen, och det vill man ju inte. Och den mest absoluta sanningen av alla: "Man måste få i sig färre kcal än man förbrukar, alt. motionera bort det", och den står sig. (Även om jag förnekar den ibland )

Och ja, jag tycker att din konsulent skulle utvecklat det hela lite, om hon inte gjorde det.

Ang lighläsk: Jag dricker ca ½ liter pepsimax om dagen, samt vatten med liiite fun light i. Skulle jag uppskatta fun lighten så hade det kanske varit motsvarande 1 liter normalblandad.

Josse: Finns det en klubb? Berätta berätta!!

Kommer jag? Du menar frätskador i ögonen pga taskig layout?

Idag kommer en fd kollega hit på fika. Jag håller på att baka bröd, som jag inte ska äta av!!!!!

har Alice i knät, kan inte skriva så mycket då....