Sockerbrist? Mår skit efter att ha slutat med socker

Hjärnan behöver socker. Ät 500 gram frukt och bär varje dag, så ska du se att du mår bättre.

Man får extrem huvudvärk av att sluta äta massa socker. Men det går över.

Är nog bäst att dra ner på det pö om pö om man inte pallar med huvudvärken. Den håller i sig rätt så länge tyvärr.

Just huvudvärk är en typisk sockerabstinens. Det visar tyvärr att du nog varit sockerberoende. Men som alla beroenden tar det lite tid att bli av med.

Har du plockat kolhydraterna helt?
Även om du inte gjort detta, men minskat sockret kraftigt.
Så är det vanligt man får symtomer som du beskriver.
Har du kissat mycket?
Du kan lösa detta med inta lite vätskeersättning, som du kan göra själv.
Men plockar bort sockret som ska vara med.
Det är inte gott, men kan hjälpa till, en mindre mängd då.
Sen kanske ta dig en vishyvatten eller annat mineralrika bubbel som finns.
Vanligt bubbelvatten är inte alls så rika på mineraler.

För det första, så behöver inte hjärnan sockerintag.
Kroppen kan med enkelhet tillverka det hjärnan behöver.
Socker/kolhydrater är i sig inte essentiellt.

Det som sker i hjärnan, beror inte på minskat socker och att hjärnan behöver sockret.
Och problemen sker i andra ställen, när man gör en kraftig minskning.
Dessa problem brukar gå över efter 4-7 dagar av sig självt.
När kroppen anpassat sig till den lägre sockerkonsumtionen.

Grattis till beslutet att ta tag i din kost. Det är många som vunnit en bättre hälsa  inte minst psykiskt genom att dra ner på socker. Frågan är lite vad du nu äter istället. Om du och din kropp är van vid socker för att hantera ångest kan du tyvärr vänta dig en värre omställning. 

Ät långsamma kolhydrater som i grönsaker och bär under övergången, drick mycket och försök vila samt var extra snäll mot dig själv. Sätt upp en mental skylt: Förändring pågår!

Du har abstinens och det går över. Håll ut jag vet hur det känns

Förutom vitaminer och mineralet så behöver hjärnan lagom mängd med just socker, fett och koffein för att kunna fungera som den skall. ... Du kan även lida av krombrist. ... Jag själv var sockermissbrukare och led av krombrist för många år sedan. Abstinensen/suget försvann på mindre än en vecka efter jag börjat äta extra krom. ... Med vänlig hälsning, Pentra

Det tar en vecka eller två att bli av med abstinensen. Stå ut så löser det sig.