Fler som har svårt att hålla motivationen uppe (viktnedgång)

Tränar du också eller?

Motivationen kommer alltid att komma och gå.. Jag brukar försöka tänka på mitt mål, visualisera hur jag kommer att se ut, kanske kolla på fotografier där jag är tjock och hitta det där "jävlaranammat" eller kanske från förr när jag var smal, för inspiration osv.. Försök hitta nåt nyttigt att ta till på kvällen. Vad följer du för kostschema?

Det är svårt att motivera sig när det man håller på med blir tråkigt och jobbigt. Många som vill gå ner i vikt gör det som ett projekt, jag ska gå ner 10 kg, jag ska vara klar om 10 veckor. Sedan ändrar man på ALLT, man äter lite mat, man äter nyttig mat och man börjar tokträna. Det är hemskt att vara hungrig, det gör ont i kroppen när man rör på sig, man orkar inte, man ids inte och till slut ger man upp.

Jag gick ner 35 kg på 1,5 år genom att äta med 3 timmars mellanrum frukost-mellis-lunch-mellis-middag-mellis, dricka vatten till maten. Bytte till fullkornsprodukter, drygade ut köttfärssåsen med röda linser, mycket bönor, kyckling och fisk. Jag var ingen fanatiker utan åt fikabröd, pizza och annat gott då och då, men inte ofta.

Vi är alla olika och alla måste hitta sin egen metod. Lycka till på vägen mot målet!