Jag tycker också du ska prata med skolsköterskan alternativt ringa till vårdcentralen. De kanske kan hjälpa er att komma till en dietist som kan hjälpa er med maten, Om båda barnen har övervikt så äter ni säkert fel hemma och behöver komma tillrätta med det.
Hur äter barnen en vanlig dag? Beskriv kanske du kan få tips?
Grundläggande tips är ju att servera EN portion vid måltiderna och halva tallriken med grönsaker. Om barnen är mer hungriga får de ta mer grönsaker. Servera varierad mat. Till mellis servera bara en frukt, det räcker. Om du har idétorka gällande maten så googla på nyttig veckomatsedel. Viktväktarna har goda och bra recept som passar alla.
Äta frukost är viktigt och då en bra frukost. Inte sötad yoghurt/söta flingor. Naturell fil/yoghurt eller gröt med en smörgås är bra.
Godis/läsk i en mindre mängd en gång i veckan.
www.sundarebarn.se
Verkar vara en bra sida med tips!