Viktproblem

Det är ju du som lagar maten dom äter och köper hem så det finns att småäta av.
Se till att laga nyttig mat och begränsa portionerna när det gäller pasta, ris och potatis. Komplettera med mättande grönsaker istället såsom Broccoli, Blomkål, Morötter osv.

Köp inte hem "skräp" så det finns att småäta av utan köp frukt och ev nötter.

När det gäller mackor så är det den värsta boven för överviktiga. Juice är det oerhört mycket socker i (om du köper de färdiga vill säga) Som frukost är Smoothie och knäckebröd ett bra och gott alternativ.
Ägg och Avokado är oerhört mättande också.

Ta promenader tillsammans med barnen eller gör andra aktiviteter så de rör på sig mer än en gång per vecka.