Vad gör man när man testat allt? (övervikt)
Anonym (Petra) skrev 2015-07-03 16:58:06 följande:
Lite svårt att springa när man väger mycket.
Inlägg från: SpanskaFlugan
|
-
Jag vet inte om du har möjligheten men spinning är suverän motion för överviktiga. Man får upp flåset rejält utan att behöva bära på så mycket kroppsvikt och det sliter inte på knäna på samma sätt som löpning. Man kan börja att köra med vanliga skor även om spinningskor är att föredra.
-
Tråkigt att du känner så, men jag vet inte vart du gick på spinning. Där jag går (på F&S) är fokus på att alla tränar individuellt och efter sin egen förmåga. Ledaren peppar men utgår från att alla motionärer inte ligger på samma nivå och jobbar så hårt som de vill. De pratar mycket om ansträningsnivå. Så istället för att säga "nu ska alla stå i 3:an och vrida på ett helt varv på motståndet!" säger de typ "om du känner att du kan och vill, gör det lite jobbigare genom att öka motståndet, låt det bli lite flåsigare, det ska kännas som om du cyklar upp för en lätt backe". En lätt backe känns ju väldigt annorlunda för olika personer, samma sak med ansträngningsnivån, så det blir mer individuell träning i grupp istället för blodsmak i munnen och huvudet i kaklet för alla.Anonym (asta kvarts) skrev 2015-07-04 09:55:00 följande:
Jag är smal och normalviktig och tränar löpning året runt MEN spinning är ju motionsvarianten från helvetet. EN (1) gång har jag varit på ett pass och aldrig mer. Spinning är vad som för alltid kan göra en människa totalt ANTI mot allt vad motion heter.
-
Trist! Spinning är superkul tycker jag men fel ledare kan ju verkligen sabba allt.Anonym (asta kvarts) skrev 2015-07-04 10:17:31 följande:
Okej. Passet jag deltog i leddes av en ung supertaggad, supertränad, super-.......ja super- ALLT! Tempot var överjävligt och jag som relativt vältränad ändå! kände mig som en gammal trött människa som borde gå och dö för allas bästa.
-
Jag måste säga att det är du som är "idioten" om du tror att det är så enkelt som att bara äta mindre kalorier. Rent fysiologiskt kanske, men mycket annat spelar in i hur enkelt vi tycker det är att äta rätt. Om det vore lika lätt att äta rätt som det är att skriva hur man äter rätt så hade vi inga problem med övervikt.Anonym (John) skrev 2015-07-04 13:38:04 följande:
Idioter? Skulle du ha haft grundläggande kunskaper inom näringsfysiologi så skulle du ha vetat att det är kalori in och kalori ut som avgör om man kommer att gå upp eller ned i fettvikt, det är fysikens lagar.
Springa behöver man dock inte göra, man behöver inte utföra någon träning öht om man inte vill, man måste dock äta mindre kalorier om man inte gör det.
-
Det jag menar är att de allra flesta vet exakt hur man ska gå ner i vikt, kalorier in och ut som du säger. Men om det vore så enkelt att bara äta så skulle vi inte ha problem med övervikt. Folk har massa andra saker som gör att de misslyckas med att äta rätt. Motivation och karaktär är inte något man trollar fram bara så där och man utsätta ständigt för frestelser och situationer där mat är något man ska äta. Det må vara hur enkelt som helst för DIG att äta rätt antal kalorier men för MIG kanske det är jättesvårt för jag kan inte stå emot sockersug eller hamburgare eller chips. Så att säga att det "bara" är att räkna kalorier är naivt och visar att du inte förstått problemen folk har med mat.Anonym (John) skrev 2015-07-04 15:22:24 följande:
Det är precis så enkelt det är, ta reda på kaloribehovet och ligg under det.
Ligger man som exempel på ett 500 kaloriers underskott dagligen så kommer man att gå ned ~0.5 kg i veckan då 1 kg fett motsvarar ungefär 7000 kalorier.
Jag och majoriteten kroppsbyggare är levande bevis på att det inte är svårare än såhär, genom att räkna mina kalorier så har jag gått upp och ned i ganska exakt den takt som jag har velat i snart 9 år.
Och vad menar du med att "äta rätt"? Tallriksmodellen? Man behöver inte äta "rätt", man kan ned i vikt på McDonalds mat om man vill det, volymen mat kommer dock att bli betydligt mindre då maten på McDonalds är skapligt energirik, sen så kommer man med största sannolikhet inte att få i sig alla vitaminer och mineraler som kroppen behöver.
-
Din åsikt tyder på att du har oerhört lite insikt i problematiken kring matmissbruk.Anonym (John) skrev 2015-07-04 19:07:07 följande:
Trivs man inte med sin övervikt och vill gå ned i vikt men inte kan motstå godis och snabbmat så är man en otroligt mentalt svag människa.