Vad gör man när man testat allt? (övervikt)
Lite svårt att springa när man väger mycket.
Lite svårt att springa när man väger mycket.
Jag är smal och normalviktig och tränar löpning året runt MEN spinning är ju motionsvarianten från helvetet. EN (1) gång har jag varit på ett pass och aldrig mer. Spinning är vad som för alltid kan göra en människa totalt ANTI mot allt vad motion heter.
Okej. Passet jag deltog i leddes av en ung supertaggad, supertränad, super-.......ja super- ALLT! Tempot var överjävligt och jag som relativt vältränad ändå! kände mig som en gammal trött människa som borde gå och dö för allas bästa.
Idioter? Skulle du ha haft grundläggande kunskaper inom näringsfysiologi så skulle du ha vetat att det är kalori in och kalori ut som avgör om man kommer att gå upp eller ned i fettvikt, det är fysikens lagar.
Springa behöver man dock inte göra, man behöver inte utföra någon träning öht om man inte vill, man måste dock äta mindre kalorier om man inte gör det.
Det är precis så enkelt det är, ta reda på kaloribehovet och ligg under det.
Ligger man som exempel på ett 500 kaloriers underskott dagligen så kommer man att gå ned ~0.5 kg i veckan då 1 kg fett motsvarar ungefär 7000 kalorier.
Jag och majoriteten kroppsbyggare är levande bevis på att det inte är svårare än såhär, genom att räkna mina kalorier så har jag gått upp och ned i ganska exakt den takt som jag har velat i snart 9 år.
Och vad menar du med att "äta rätt"? Tallriksmodellen? Man behöver inte äta "rätt", man kan ned i vikt på McDonalds mat om man vill det, volymen mat kommer dock att bli betydligt mindre då maten på McDonalds är skapligt energirik, sen så kommer man med största sannolikhet inte att få i sig alla vitaminer och mineraler som kroppen behöver.
Trivs man inte med sin övervikt och vill gå ned i vikt men inte kan motstå godis och snabbmat så är man en otroligt mentalt svag människa.