Löpningstips
Hej alla
Jag är en kvinna som är 172 cm lång, väger ca 60 kilo och har ett midjemått på 77 cm. Jag skulle jättegärna vilja "lära" mig springa eller liknande. Är ute efter att få bättre kondition och minska mitt midjemått. Jag har endast sprungit 1-2 gånger och tycker att det är så sjukt tråkigt. Jag är väldigt stillasittande och gör inget speciellt på min fritid. Tidigare så har jag haft extrema knäproblem men har fått hjälp och ska snart operera mig
så jag har inte kunnat träna över huvud taget på jättelänge. Så jag undrar nu om någon kan dela med sig olika "scheman" och tips . Helst utan hjälp av maskiner och gym 
. Ska tillägga att jag tidigare varit väldigt aktiv, genom olika "lekar" (som kull, fotboll osv. vi var ett litet kompisgäng som umgicks). Sedan så var jag även i mycket slagsmål och fick och använde då mycket muskelstyrka, eftersom jag inte ville förlora så tränade jag mycket i muskelväg men har nu tappat en stor del av det.... Så om ni har tips på enkla muskelbyggande hemmaövningar så dela gärna med er med det med 
Förlåt för ett hoppigt inlägg, det är mitt första
(Och det där med "forum" och "kategori" så har jag ingen aning om vad jag skulle valt, så det kanske hamnade lite fel. Ber om ursäkt för det
)
