Hej alla här på FL
Nu är det så här att jag har gett mig f*n på att gå ner i vikt till sommaren 2016.
Såg här att det sedan innan fanns vikttävlingar mm. Men det är inte riktigt det jag tänkt mig.
Här tänkte jag mest att man kan peppa och motivera varandra, ge tips, råd och berätta om sina framsteg för att viktminskningen ska bli lite lättare och roligare.
Hoppas någon är mer tycker detta verkar kul och vill vara med.
Kram
Vad roligt att ni vill vara med ?ska bli kul att se hur tråden utvecklas. Kom gärna med tips och trix om hur ni gör, så ska jag försöka komma med lite tips jag med. ?
Super kul att så många vill vara med och kämpa tillsammans, ni är riktiga krigare :)
Jag började min vikt resa på 98 kg och och idag står vågen på 87 kg. Det jag har gjort är att äta mindre socker, träna 3-4 gånger i veckan + 4 st 30-50 minuters promenader med hunden varje dag. Mitt slut mål är 65 kg. Men med många delmål där emellan.
Mitt nästa delmål är 80 kg till den 16 augusti (7 kg på en månad) sen kommer jag sätta - 5 kg i månaden som delmål.
Ett tips från mig är att minska sockret, äta oftare men mindre portioner (ca var tredje timme) så man hela tiden håller sig "mätt" och aldrig blir så där jätte hungrig och på så sätt lättare kan hålla sockersuget borta.
Att mäta kroppen med måttband är något som jag rekommenderar. Att se framsteg på bandet istället för på vågen, då vågen ibland kan stå helt stilla pga av att man gått ner i fett men upp i muskler (muskler väger lika mycket som fett). Det ger en fortsatt motivation till träningen.
Även att inte köra för hårt på gymmet, kör ett bra hårt pass men inte så hårt att man känner sig död efteråt för då vill man inte gå dit igen för det blir för jobbigt.
Jag hoppas på fler peppande och inspirerande inlägg i tråden och jag ska försöka uppdatera om mina framsteg, tips och råd lite bättre.
Lycka till och fortsätt kämpa ni är bäst. :)
Jag hänger gärna på med er om det finns plats :) jag väger i dag 84 kg, och har jobbat på vikten sedan april. Då vägde jag 95 så jag har redan gått ner en bit. Målet är 70 kg, ca, och att nå det under hösten. Senast nyår, så det ska gå! Har hittills använt mig av lifesum och främst promenerat som träningsform. Just nu är det semester, och då.även från detta, men om två veckor när jobbet börjar igen tänkte jag testa 16:8, och kommer att köra mer crosstrainer och fortsätta med promenaderna :) har någon av er testat 16:8?
Hej igen!
Läste om måttbandet som redskap och kom i morse på att det var ett tag sedan jag mätte mig. Har gått ner 22.1 kg, från 110 till 87.9 kg.
Det var glädjande resultat.
Brösten: -18 cm
Midjan: - 26 cm
Höft: - 16 cm
Lår: - 12 cm
Lägger jag ihop alla mina 8 mätpunkter så är det sammanlagt -101 cm mindre! Inte konstigt att kläderna sitter lite si och så!
Nu fick jag motivation och bita i!
Må inte dåligt för det, alla har vi dåliga dagar och dagar då motivationen sviker. Men det är bara ta ett par djupa andetag och ge sig på det igen .
Ett tips är att inte ha så mycket godis och sötsaker hemma då är det inte lika stor chans att man faller för sötsuget vid sådana tillfällen. Fortsätt kämpa. :)
Hej allihopa!
Idag har jag både ätit frukost tillagad i mitt egna kök, omelett, hembakat bröd och kaffe, och tagit en annan väg hem från jobbet som "tvingar" mig att gå 4 km. Jag känner mig lagom duktig, mallig och utmattad.
Jag kanske också ska ta fram måttbandet. Jag erkänner: Jag har inte ens en våg
Jag blir otroligt taggad och peppad av att läsa allt ni skriver, så duktiga ni är allihop!!! Hoppas jag kan klara av att få lika fina resultat som ni andra när jag väl kör igång, börjar på måndag! Aldrig varit så taggad :)
Ni är sjukt duktiga. Jag gick precis på semester och sitter nu i ett regnigt London och vet att denna vecka inte kommer ge några roliga resultat på vågen.
Menmen blir att kämpa så fort jag kommer hem igen.
Nu är semestern slut och allvaret börjat igen. Då min pojkvän inte äger någon våg och jag mest är hos honom får vägandet vänta till på onsdag. Men ska köra igång med regelbunden träning och nyttigare mat. Godiset tänker jag inte lägga ner med, eftersom jag aldrig varit någon stor ätare av sådant. Så tänker fortsätta unna mig mitt godis för max 15 kr på lördagarna. Hoppas de går bra för er alla andra, kämpa på :)