Korngryn..nyttigt?
Råkade köpa fel....skulle köpt matvete men kom hem med korngryn. Funkar det att äta till mat...som matvete? Ska försöka gå ner i vikt...är det nyttigt? Funkar att byta mot pasta och sånt?
Inlägg från: scrapparlotta
|
-
-
Svar på tråden Korngryn..nyttigt?
-
Är det nyttigt då?K grrl skrev 2015-09-15 13:01:12 följande:
Ja. Jag föredrar korn (då i form av matkorn) framför vete. Korngryn är klippt istället för helt.
-
Ok, tack för svaret :) Då ska jag testa detta...... :) Nån på jobbet sa att man gör gröt av det, men det ska nog gå och äta till lunch med :)Aniiee skrev 2015-09-15 17:29:40 följande:
Korngryn/100 g (kokta)
kcal: 70
Protein: 1.6 g
Kolhydrater: 13,4g
Fett: 0,5 g
Fibrer: 2,3 g
Vitamininnehåll (procent av RDI för kvinna 30, 160 cm/60 kg).
Folat: 3,5
B1: 10
B2: 2,9
B3: 18,8
B6: 7,9
E: 0,8
Mineralinnehåll (se () ovan):
Fosfor: 8
Järn: 5
Kalcium: 0,8
Kalium: 5
Magnesium: 3,2
Selen: 0,5
Zink: 3
Omega-fett:
O6: 0,2 gram
Kolesterol:
0
Kolhydrater, gram:
Monosakarider: 0,2
Disakarider 0,2
Sackaros 0,2
Summa summarum: Korngryn är inte nyttigt, på det sätt att det inte är särskilt näringstätt. Men det är inte onyttigt heller. Det är kcal-snålt.
Det är ett typiskt utfyllnadslivsmedel, som hjälper till så du blir mätt, men näringen bör komma från resten av måltiden.