Vad äter ni kvinnor för att inte gå upp i vikt?

Jag erkänner, jag gick upp 10 kg i vikt som kille, jag känner en sådan skam för att ni kvinnor håller er smala trots er låga ämnesomsättning...

Jag erkänner, jag är ett jävla fetto... Jag blir inte mätt på 3 laxfiléer trots det är 750 kalorier, om man äter 3 måltider per dag blir det 2000 kalorier, jag kan bara inte fatta hur ni kvinnor behåller er vikt... Ni måste ju nästan svälta er ihjäl herregud.

Jag erkänner, jag är ett jävla fetto... Jag blir inte mätt på 3 laxfiléer trots det är 750 kalorier, om man äter 3 måltider per dag blir det 2000 kalorier, jag kan bara inte fatta hur ni kvinnor behåller er vikt... Ni måste ju nästan svälta er ihjäl herregud.

Massa prat om att smala inte äter. Jag är natuligt smal och har BMI som touchar undervikt. Har även haft ätstörningar för flera år sen som ej berodde på en önskan om att gå ner i vikt och blev såklart ännu mer underviktig. Under den perioden nyttjade jag den där te-dieten som någon skrev om och skjuta upp lunchen till 14:30-dieten likväl.

Idag gör jag inget sånt, äter tre stora mål om dagen samt mellanmål, steker i smör och allt tillagas i såser med grädde, har ätit pasta och kolhydrater i överflöd hela sommaren och äter choklad eller fikabröd varje dag. Tränar inte, går bara ut med hunden och är dessutom hemma hela dagarna sen ett halvår tillbaka. Fortfarande smal, så det här pratet om att smala inte äter är tröttsamt. Trodde jag skulle sabbat min ämnesomsättning under de åren jag åt så lite men jag inser nu att jag har en hög ämnesomsättning naturligt.

Jag äter allt. Kyckling, pasta, pizza, hamburgare, godis, fisk, sallad, frukt, nötter, feta såser osv.. Det handlar om mängden mat man äter kontra hur aktiv man är. Jag är så långt ifrån LCHF man kan komma men är ändå smal, på gränsen till underviktig. Jag hoppar aldrig över måltider, äter tills jag blir mätt och lite till (eftersom jag försöker gå upp i vikt)

Ska man ner i vikt så gäller det att hålla koll på kalorierna och hitta den maten som är mest mättande per kcal och det kan vara väldigt olika för olika människor. Däremot så är det ju helt okej att slänga i sig snabba kolhydrater (brukar vara något som mättar dåligt för många) om man sedan inte kompenserar hungern med att ta en till portion eller ett extra mellanmål.

Och om man lägger till träning så ska man inte kompensera med att äta mycket mer för träning förbränner inte SÅ mkt kalorier som många tror..

Vad vi äter påverkar hur vi mår, hur mycket vi äter påverkar vår vikt.

Fast så måste det inte vara. Finns ju folk som menar att mina värde måste vara kassa för att jag är tjock men mina världen är bra trots att jag är fet.

Jag tror man helt enkelt är olika. Förbränner olika och tål olika mat olika bra. Även om det liksom finns ett medel någonstans så finns det alltid folk som sticket utanför det där medelvärdet liksom.

Tror inte mitt ex har dåliga världen. Han jobbar arslet av sig och har ett fysiskt arbete. Tror han bara förbrukar skiten helt enkelt.

Jag kan också äta skit mat och gå ner i vikt. Det viktiga är att jag äter regelbundet varje dag mer än vad jag äter. Jag har bantat ner mig själv 27-30 kg på att äta hamburgare flera gånget om dagen. En kompis jobbade i ett gatukök 2 minuter ifrån min lägenhet.

Jag har hög ämnesomsättning och kan vad jag vet äta vad som helst utan att gå upp i vikt, har haft perioder av pizza/godis/nada grönsaker osv där jag vräkt i mig, har t o m kunnat gå ner något kilo då :p Jag äter "vanlig" mat, mycket grönsaker och frukt, inte så mycket kolhydrater, alltid havregrynsgröt till frukost. Vågen står stadigt på 58 kg till mina 174 cm ;p Inte så jävla kul när man skulle vilja ha lite mer hull.

Jaha det här är en chihuahua hahaha ???? en aktiv och rolig sådan förvisso, men det händer rätt ofta att det blir 4 stycken 20-minuters lunkande promenader om dagen. Det blir ju några långpromenader i veckan också såklart men har tränat mycket mer förut med gym och löpning så trodde verkligen att den här livsstilen skulle sätta spår efter ett drygt år.

Som om det skulle vara någon slags allmängiltig sanning.....

Havregryn är långsamma kolhydrater som ska mätta länge. Därmed är det nyttigare än bröd med smör och pålägg som innehåller snabba kolhydrater, olika fetter och beroende på pålägg kanske även transfetter. Det är ingenting som kroppen har nytta av. Det mättar dock inte lika bra som havregryn, men ger inte nödvändigtvis mer hull än havregryn. Det beror på kroppens behov och individens livsstil. Havregryn drar däremot ut på mättnadskänslan till skillnad mot mackor. Du behöver inte äta lika snabbt igen. Dock är det rätt vanligt att havregryn i grötform inte ger de förväntade mättnadskänslorna eftersom man i regel inte orkar äta tillräcklig mängd för kroppen att hålla sig mätt på. Tips; kör 2dl (alltså dubbel portoon)i mixer med mjölk, frysta bär och proteinpulver så står du dig åtminstone i 3-4 timmar utan problem.

Nä, jag blir aldrig mätt på havregrynsgröt, däremot på en rejäl macka..... Frukost havregrynsgröt = hungrig igen på 2-2,5 timme, måste äta ngt proteinrikt, Frukost macka = börjar fundera 7 timmar senare om det inte är dags för middag.

Jag behöver både kolhydrater, proteiner och fetter. ca 40/30/30 funkar alldeles utmärkt för mig.

Inget är hugget i sten....

Nä, jag blir aldrig mätt på havregrynsgröt, däremot på en rejäl macka..... Frukost havregrynsgröt = hungrig igen på 2-2,5 timme, måste äta ngt proteinrikt, Frukost macka = börjar fundera 7 timmar senare om det inte är dags för middag.

Jag behöver både kolhydrater, proteiner och fetter. ca 40/30/30 funkar alldeles utmärkt för mig.

Inget är hugget i sten....

Som om det skulle vara någon slags allmängiltig sanning.....

Hon.... du menar den du svarade? Ja, klart det kan vara så för henne. Och för dig. Och för 99% av resten av alla på jorden, men finns det en enda person som det inte funkar så för är det inte en allmängiltig sanning.

Det enda man kan göra är att anpassa sitt matintag till sin kropp. Blir du smal av att äta havregrynsgröt istället för mackor så ät havregrynsgröt. Men tro inte att alla blir smalare av att äta havregryns än av att äta mackor.

Hon.... du menar den du svarade? Ja, klart det kan vara så för henne. Och för dig. Och för 99% av resten av alla på jorden, men finns det en enda person som det inte funkar så för är det inte en allmängiltig sanning.

Det enda man kan göra är att anpassa sitt matintag till sin kropp. Blir du smal av att äta havregrynsgröt istället för mackor så ät havregrynsgröt. Men tro inte att alla blir smalare av att äta havregryns än av att äta mackor.

Jag har ingen aning om vad av det jag skrev fick dig att bli upprörd, jag ber om ursäkt, det var inte min avsikt.

Men precis, det är så olika. Det var därför jag tipsade om drinken. Jag blir inte heller mätt på gröt.

Men oj, passade inte mitt sätt att formulera mig. Ja ja då ligger inte felet hos mig iaf. Skönt det.

-------------------------------

Testa själv hur det låter när någon kommer och riktar detta till dig:

Ägg är ett bra livsmedel ur näringssynpunkt. Faktum är att det ger en bra mättnad pga bla bla.

Äh, jag kan inte föra fram vad jag menar men du kan läsa mellan raderna.

Sorry om jag var taskig när du ville hjälpa/upplysa.

Fortfarande är det så att hur mätt man än blir på snabba kolhydrater så är de långsamma kolhydraterna bäst ur de allra flesta perspektiven. Utom den individuella smaken då. Vad ens smaklökar föredrar. Varför folk upplever att de lägger på sig av den snabba varianten är antingen att de blir snabbt hungriga igen eller det faktum att snabba kolhydrater lagrar fett och vätska. Så enkelt är det.