Funkar det att sola genom fönstret?
Tyvärr inte. Det mesta av UV-B strålningen, somär den som ger oss färg och D- vitamin går inte igenom vanligt fönsterglas. Men du behöver inte vara ute i solen speciellt länge för att få det D-vitamin du behöver.
Inlägg från: BCH52
|
-
-
Tror inte att vi direkt behöver tillskott av D-vitamintabletter, vad än läkemedelsindustrin försöker slå i oss. Konstigt nog har vi överlevt i tusentals år utan tabletter på vintern.
-
Var utomhus på sommaren så lagrar kroppen D-vitamin, ät fet fisk och ägg så behöver man inte heller oroa sig för överdosering.MissPin skrev 2015-10-07 19:45:32 följande:
Överlevt ja, ja men bara man överlever så är det bra! Så trött på att höra det uttrycket, tycker det är så himla korkat! Precis som folk säger om att man ska låta farmor/mormor eller någon passa ens barn, ja för ni har ju överlevt! Är det inte viktigt att man mår bra med?
Nu vet jag inte hur viktigt det är med D-vitamin på vintern, men om man nu mår bättre av att ta tillskott så är det ju bra.
-
Dagsbevhovet av vitamin D3 är 10 mikrogram vilket är 125 g fet fisk eller 5 ägg eller 40 g vild svamp t.ex. kantareller eller en halv liter mjölk. Då räknar jag med att du aldrig är utomhus så att du får D-vitamin den vägen och inte heller varit ute under sommaren och lagrat den vägen.
Allt enligt Livsmedelsverkets rekommendationer som jag hellre följer än läkemedelsfabrikanternas reklam.