Funkar det att sola genom fönstret?
BCH52 skrev 2015-10-08 07:38:19 följande:
Dagsbevhovet av vitamin D3 är 10 mikrogram vilket är 125 g fet fisk eller 5 ägg eller 40 g vild svamp t.ex. kantareller eller en halv liter mjölk. Då räknar jag med att du aldrig är utomhus så att du får D-vitamin den vägen och inte heller varit ute under sommaren och lagrat den vägen. Allt enligt Livsmedelsverkets rekommendationer som jag hellre följer än läkemedelsfabrikanternas reklam.Om man kontinuerligt får i sig för lite D-vitamin så leder det bl.a. tillslut till cancer i olika former. Varför Livsmedelsverket, och vissa andra, har gått ut med en alldeles för låg dagsdos kan man ju bara spekulera i, men, det föder och när ju en viss industri om människor blir sjuka... :-/ ...så man dämpar och förringar forskare som tar bladet från munnen... :-/ ... Men, som tur är så kan inte sanningen hållas tillbaka i evigheter. Gedigen forskning visar att i verkligheten så behöver människan en daglig dos på faktiskt mer än 100(!) mikrogram D-vitamin, dvs. 4000 IE. När det gäller D-vitamin via solljus under sommarmånaderna så behöver ljushyade personer ca 10 minuters solljus på ansikte, armar och ben, medan personer med mörkare hy behöver 15-30 minuter för att fylla sitt dagsbehov. Det tar ca tre dagar för kroppen att omvandla solljuset till D-vitamin, så efter solning skall man alltså INTE skrubba huden etc. eftersom detta förstör den nyss lagda D-vitamingrunden. Att sola mycket under sommarmånaderna kompenserar tyvärr inte för det solfattiga vinterhalvåret, då man i sin kost ofta behöver D-vitamintillskott för att nå dagsbehovet. ... Brist på D-vitamin ger inte bara cancer i olika former utan orsakar även demenssjukdom. ... ... www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-d-demenz-vorbeugen-140819-1.html ... ... Med vänlig hälsning, Pentra