Jag hämtar vanligtvis min pojke i skolan (2:a klass) vid 13.30
Om det är en vanlig dag, dvs inga aktiviteter eller kompisar, så ser den ungefär ut såhär.
1 timmes utevistelse - brukar vara kickbike/skateboard
Mellanmål
Läxa
Lek eller tv-spel
Han har 2,5 timmes skärmtid på vardagar och får själv fördela detta hur han vill.
Kvällsmat
Dusch/bad
Tv-spel är ett enkelt sätt att fördriva tiden och rätt effektivt sätt att hantera stress. Dock är det inte något särskilt hälsosamt sätt då hjärnan blir bombarderad av intryck och stresshormonerna fortsätter att vara höga.
Om jag skulle ha ett barn som tenderade att bli helt uppslukad av tv-spel skulle jag nog göra mig av med tv-spelet eller bara ställa undan det ett tag och hjälpa barnet att hitta andra sätt att roa sig och koppla av med.
Jag är en 4-åring. Så här ser en vanlig vardagskväll ut för oss.
Kl17 - Kommer hem. Pratar och kramas med barnet cirka 5 minuter och sätter sedan igång med maten. Antingen hjälper mitt barn mig med maten eller så leker han själv under tiden. Oftast med bilar eller med lego.
Kl17:30 - Middag.
Kl18:00 - Efter middagen brukar jag sätta på tv:n om sonen vill. Han får välja själv om han vill titta på tv, ha paddan eller leka själv medans jag röjer upp i köket.
Kl18:30 - Gemenskapstid. Brukar vi leka eller pyssla tillsammans en liten stund.
Kl19:00 - Kvällsrutiner med tvätt och tandborstning. Och sedan bok. Och till sist gonatt.
Så här ser en vanlig helgdag ut. De är mycket mer flexibla och varierande än vardagarna.
Kl7:30 - Sonen vaknar och väcker mig. Vi brukar käka frukost tillsammans (till skillnad från vardagarna usch för samvetet).
Kl8-9 - Sonen brukar leka själv eller kolla på tv eller ha paddan medans jag duschar, fixar och donar.
Kl9 - Drar vi ut på äventyr. Ut i skogen, lekplatsen, teater, vad som helst.
Kl15 - Kommer hem. Sonen leker själv medans jag donar och börjar fixa inför middagen. När han blir uttråkad brukar jag antingen leka eller pyssla med honom en stund eller muta honom med tv:n eller paddan för att få saker gjorda, lite beroende på hur mycket fix och don jag själv har.
Kl17 - Middag
Och resten av kvällen ungefär som vardagkvällar.
Min son varvar nästan alltid ner med lek på egen hand när vi kommer hem. Och han leker ofta mer gärna än kollar på tv. Vet inte om det beror på att jag försökt vara restriktiv med skärmtid (särskilg när han var liten) eller om det handlar om hans personlighet. Kollar själv aldrig på tv och har tv:n mest som en barnvakt för att få saker gjorda i lugn och ro. Tror att sonen har i snitt max 30-60 minuters skärmtid per dag. Har som mål att han aldrig har mer än 1 timmes skärmtid per dag.
Tycker du det är mycket? Han är jämfört med sina kompisar högst begränsad. I många hem står tvn på jämt.
Nej jag håller med dig. Jag tycker inte heller att det är bra. Just därför satte vi en gräns. Rekommendationerna gällande skärmtid för barn mellan 7-15år ligger på 3 timmar om dagen.
Sen handlar det ju om att hitta en balans mellan skärm och verklighet. Och givetvis vad den där skärmtiden ägnas åt.
Här kan nog treåringen ha något liknande, faktiskt. Han går ofta upp vid sex och brukar få se på tv innan det är dags att göra sig i ordning till förskolan, dvs ca en timme. Ibland vill han titta, ibland tittar han en liten stund och leker istället.
Sen hem vid fyra, och då får han se på tv medan maten lagas. Ofta orkar han inget annat. Vi äter vid fem så kanske fyrtiofem minuter som mest där.
Vid sex-halv sju är vi färdiga för kvällen och då händer det att han vill spela ipad (eller så leks det med lego, bilar osv.) och då leker vi tillsammans med ipaden i en halvtimme eller så. Sen brukar han tröttna och vilja leka något annat. Vi har några enkla spel som memory, och flera sk öppna dockskåpsappar som Toca city och Toca town där man leker med figurerna, byter kläder på dem, hittar på historier om dem, går och handlar, klipper håret osv. Inget rör sig av sig självt och det finns ingen handling eller dialog. Det är bara fri lek. Tycker det är lite skillnad på skärm och skärm... Det är väldigt kreativt, vi brukar ex laga mat med karaktärerna och pratar åt dem. Toca tea party används också flitigt, olika leksaker får då bänka sig vid fikabordet.
Sen är det nattning med bokläsning och sång i en timme ca från sju-kvart över.
Avsaknad av strikta skärmregler betyder ju inte att ungen bor vid skärmen och jag tycker inte 2-2,5 timmar skärmtid är supermycket utspritt över dygnet.
1 timme barnkanalen på morgonen, 45 min tv medan maten lagas efter förskolan, 15 min julkalender, 30 min iPad-spel i samband med sänggående.
Tycker inte alls det är så överdrivet mycket.
1 timme barnkanalen på morgonen, 45 min tv medan maten lagas efter förskolan, 15 min julkalender, 30 min iPad-spel i samband med sänggående.
Tycker inte alls det är så överdrivet mycket.
Läs på kvällen istället. Elektronikskärmar förstör dygnsrytmen och sabbar nattsömnen. Lär ditt barn varva ner och somna utan elektronik istället. En vinst för livet. Och så får du ner skärmtiden till 1 timme om dagen :)
Jag jobbar med barn och ser dagligen barn som har mycket skärmtid som inte kan leka fri lek och som har svårt att sysselsätta sig. Våra barn på 2, 5, 4 år har skärmtid ibland 1 gång per vecka max 1 timme=kortfilm.
Har en 12 åring som får hålla på med mobilen 1-2 tim per dag pga att hon pratar med sina kompisar som inte bor nära. På söndagarna hae vi skärmfritt och gör andra saker.
Mina barn får se hur mycket de vill på TV, spela dataspel eller hålla på med mobilen. Ibland säger vi ju till dem att gå med ut eller hjälpa till med saker men vet du...de väljer ofta att leka med annat. Det går jättebra för dem i skolan och på dagis säger de att sonen är bra på att sysselsätta sig själv och är med på gruppaktiviteter. Mina barn älskar att pyssla och härja och läsa. Jag tror att när det blir begränsat så blir det så mycket mer intressant.