Viktkamp 2016

Jag kör stenhårt helg som vardag så för min del tycker jag inte helgerna är särskilt svåra. Jag unnar mig ingenting förutom en morot eller en äppelklyfta nån gång. Jag ser det som en kick off och ska inte leva så hela livet utan bara ett tag och då känns det lätt att avstå.

Annars tycker jag vardagar är värst då jag blir trött på jobbet och är orolig för att prestera sämre. Sen är det drygt i lunchrummet när man får negativa kommentarer för att man äter pulver.

Har ni andra pulverätare fått mest negativ eller positiv respons?

Ser visst resultat nu ivf då jag ligger under 68 ca 67,6 på vågen. Idag är dag 10 på min diet och jag har alltså gått ner ca 2 kg på ca 10 dagar.

Hej Smulan! Vad går du på för diet som passar dig så bra? #nyfiken# Grattis till alla som jobbar så bra på sina viktmål.

Tack för tipset, Grodis. En promenad bryter av på många sätt och man får också komma ut och få lite motion. Det ska jag göra imorgon på lunchen.

Lite trist utan mat är det. Så idag har jag provat att köpa varma koppen pulversoppor med 3 portioner i ett paket. Varje portion innehåller ca 70-100 kcal vilket är perfekt efter ett träningspass eller liknande. Också lätt att ta med sig. Testade också nutriletts chokladbar och tycker de smakar ok om man är lite sugen på nåt och ändå vill få i sig näringsämnen i det man äter. Någon annan som har något i ätväg att rekommendera som ändå innehåller lite kcal?

Det låter som en jättebra diet. Jag har själv tänkt på att havregrynsgröt är jättebra och mättande till frukost och soppa är nyttigt, gott och näringsrikt i ett. Gör du egna soppor och blandar ihop?

Idag visades ett vegetariskt matlagningsprogram och det verkade vara riktigt goda och nyttiga maträtter med bland annat rotfrukter och vegg.burgare på grillen.

Det programmet heter vegorätt och sändes på svt2 tisdagkvällar kl.20.30. Recepten hittas på

www.svt.se/vegoratt

Still going strong! Idag joggade jag 1 mil på löpbandet i långsam takt och gymmade efteråt och belönade mig med en banan. Fortsätter med pulvret och är på dag 15 ungefär. Viktnedgången går sakta.

Både vågen och orken börjar minska rejält bara så där. Nu ligger jag på ca 65-66 kg men tror att det är en hel del förlorad vätska också.

Men har legat över intaget ca 2 dagar eller så, kanske på 800-900 kcal. Hoppas jag orkar ett tag till.

Oja, här går det inte så bra heller. Åkte också på magsjuka och tappade ytterligare ork. Träningen går det bra med men kosten, inte så bra. Ligger på 66 kg men samlar ny kraft för att fortsätta och ta nya tag.

Gläds åt att jag riktigt kommit igång med träningen och känner mig starkare. Samt gått ner lite.Men vill ju ner mera förstås så bara fortsätta kämpa.

Kan någon säga något sporrande?

Nja på det.

Jag känner mig rätt nöjd över mitt resultat så motivationen har avstannat lite. Men jag har tränat varje dag i en vecka och ska fortsätta så. Träningsplanen är:

Måndag, gym, jogging

Tisdag. Spinning

Onsdag, spinning

Torsdag, vila

Fredag, gym på morgonen, medelpass på kvällen

Lördag, spinning

Söndag, grundfys dvs styrketräning

Än så länge följer jag mitt schema. Målet är inte bara vikten utan att ha 100 pass innan midsommar och jogga halvmaran och cykla 16 mil på siljan runt.

Jag har gått ner från 69, 5 eller däromkring till 65 kg. Mitt mål var och är fortfarande vikten 62-64 kg.

Jag går på pulver, soppor men uppblandat med mat såsom proteinshake, ägg och lite allmänt fusk med onödiga kalorier när jag är sugen. Sen blir det mycket cola zero och kaffe med mjölk.

Den här dieten är väl inte alltför hälsosam men jag testar mig fram lite vad jag kan äta för att hålla vikten, gå ner i vikt och gå upp. Målet är utstakat men tänker mig att det kan ta lite tid. Får se om vågen rör sig.

Ja, jag är inte kvar för känner mig nöjd med min viktnedgång.

Jag har ökat träningsdosen och ersatt 3 luncher med pulver på jobbet. Då äter jag istället när jag kommer hem. Annars äter jag ungefär som tidigare.

Hittills har alltså min pulverdiet gett det resultat jag önskat. Jag ska öka träningen ytterligare i april och maj med cykling för att förlora det sista dvs 1-2 kilo.

Ja, och vikten har stabiliserats på ca 65 kg med mat i magen. Perfa!