träningspass på gym?
Varför skulle maskiner vara det som ger bäst resultat? Fria vikter och lägg upp din träning enligt 5x5 stronglift el.dyl program för att komma igång. Komplettera din discoträning (mage+armar+bröst) med maskiner men bygg den kring fria vikter.
Oavsett om du har starka ben så skippa aldrig benpassen, träna marklyft, benböj, bänkpress, militärpress etc. Magen ska tränas likt alla andra muskler tungt och med färre reps, 400 situps är inte bättre än 10 viktade. Väldigt få skulle få för sig att bygga stora biceps med 400 bicepscurl med 1 kgs hantel, magen är inte annorlunda.