Nu peppar vi varandra att komma i form igen!
Hur går det för alla?
Tog en runda i fredags, klättring o beachvolley i lördags o en runda idag. Härligt! Grym träningsvärk i rumpa o triceps sen lördag men vad kul det vad att träna.
Inlägg från: Blicka
|
-
-
Välkommen in! Jag har också kört o kör mammamageappen. Min delning har gått ihop så ser inte gravid ut längre mest bara pösig ;)Tina81 skrev 2016-05-02 12:02:12 följande:
Hoppar gärna in! :) Fick en underbar tjej med snitt för drygt 10 v sen! Tidigare tränade jag mycket volleyboll och hade en rätt platt mage. Gick tyvärr upp över 20 kg och fick en magmuskeldelning (3 cm på bredaste stället). Magen putar ut och ont i ryggen. Har ca 6-7 kg kvar att gå ner.
Jobbar nu intensivt med mamma mage-appen och följer upp med en av deras tränare. Delningen minskar sakta men säkert och även midjemåttet. Men ser fortfarande gravid ut:( Vikten står lite still nu tycker har med. Försöker byta bröd & pasta ris etc mot sallad och promenera (blir tyvärr inte varje dag). Frukost brukar bli 2 ägg & sallad, lunch soppa & sallad, middag kött & sallad & sås.
Hur äter ni? Har allas magar slutat se gravida ut?
Vore skoj med pepp :)
-
Bra jobbat vad kul :)Iowhannah skrev 2016-05-02 14:42:04 följande:
Här går det bra. Jag har kommit igång med träningen och tar dessutom minst en promenad om dagen. Varje lördagmorgon (efter toalettbesök och före frukost) väger och mäter jag. I lördags visade vågen +0,5 kg, men måttbandet visade -0,5 cm runt midjan och -1,5 cm runt höfterna :D På en vecka! Och då skulle jag inte påstå att jag har ätit så där superbra direkt.
-
Är glad att jag har äldre barn att lämna då blir det automatiskt promenad två ggr per dag. En längre o en kortare.fantasy06 skrev 2016-05-03 11:23:58 följande:
Kag kör med på med mamma mage appen. Dock varit slarvig ett tag men tog tag i det igen idag :)
Nu när våren kommit borde det ju va lättare att ta sig ut på promenad ..... Men inte här. Fick tvinga mig ut. Sen är det såklart skönt när man väl är iväg men vägen dit känns lång :)
Hejja oss
-
Jag gör övningar kanske 3-4 ggr i veckan, då alla som är på den nivån jag är på. Sen mammaträningen jag går på en gång i veckan stärker också de inre magmusklerna.Tina81 skrev 2016-05-06 10:32:33 följande:Tack! Härligt att delningen är borta:)
Min mage är liksom rätt fast efter omständigheterna men putig. Några cm kvar på delningen, lite rädd bara att den fortsätter puta efter delningen gått ihop..kämpar på med appen. Hur många övningar gör du varje dag? -
Går på utomhusträning, mammarehab heter det (utanför Stockholm) Barnen är med i vagn o övningarna är anpassade just för att stärka mage o bäckenbotten bland annat. Googla på det så hittar du hemsida!Tina81 skrev 2016-05-06 17:28:02 följande:Bra jobbat! Vad för typ av mammaträning? Låter spännande! Bor i Sthlm, var går du på det?:)
-
Välkommen o grattis till lillen! Jag var grymt sugen på onyttigheter under amningen... Tyvärr har det inte helt släppt ännu. Dålig vana.CarroAN skrev 2016-05-06 20:10:58 följande:
Åh vilken bra tråd! Min lille är 3 månader idag och jag har försökt komma igång lite smått. Vikten står faktiskt på samma som den gjorde vid inskrivningen men det är definitivt många muskelkilon som har blivit fett istället... jag var dessutom lite för stor redan innan graviditeten. Träning just nu består av promenader men jag körde ett lättare yogapass från Youtube och det var så jobbigt! Inga muskler kvar alls. Det hjälper ju inte heller att jag är sugen på all som går att vara sugen på haha
Yoga - säkert jättejobbigt. Har aldrig provat, är stel som en pinne ;) -
Vad härligt :) kör på!Darimna skrev 2016-05-09 08:15:37 följande:
Nu börjar det närma sig 2 månader sedan jag startade tråden. Leo är 3,5 mån.
Jag har inte gått ner något ännu, men det var inte min första prioritet heller. Tränar nästan varje dag, i alla fall 10 minuter, det känns bra. Vissa dagar kanske jag gör något lite mer och lite längre, men det är den där regelbundna vardagsträningen som är viktigast ju
Magen känns bättre, mammamage-appen är jättebra, jag är snart på nivå 4
Vad härligt att det plötsligt blev sommar! Nu är det mycket lättare och roligare att vara ute och röra på sig ju. Dags att utöka med lite konditionsträning också och inte bara styrka
-
Tufft men kul att du är tillbaka. Här har träningen legat nere sen mitten av maj pga förkylning o nu återhämtar jag mig från lunginflammation. Tufft när jag helst bara vill fortsätta komma igång med löpträningen...Darimna skrev 2016-06-05 09:33:52 följande:
Hej tjejer...
Jag har inte hört av mig på någon månad. Men kul att ni fortsätter ändå
Jag gav upp träning och mammamagen och allt i början av maj när jag upptäckte att jag var gravid igen Kände dock att jag inte skulle klara en till graviditet på en gång eftersom min kropp är långt ifrån återställd efter den förra.
Så jag har haft några omtumlande jobbiga veckor nu, men nu är det över och igår tog jag upp yogan igen.
Gick ner ett par kilo på köpet i alla fall...
-
Heja vad kul för er dom jobbar på! Har kommit helt ur fas pga lunginflammation men nu ska jag försöka komma igång igen.