Ätardag med träning

Om du äter färre kalorier än du gör av med kommer du att gå ner i vikt. Vad innebär en ätardag för dig?

Pizza ca 1500 kcal
Godis ca 400 kcal/ 100g
Läsk 140 kcal /33cl

Det är lättare än man tror att äta upp det kaloriunderskott man tränat sig till.

Överskatta inte hur mycket du förbränner under träning - det är också ett vanligt misstag. Det maskinen anger brukar vara i överkant.