Mat som inte ger förstoppning

Mewikiwi

Äldre 13 May 16:34
8 svar

Visa endast Anmäl

Mat som inte ger förstoppning

Hej !
Jag är på jakt efter mat recept som inte är förstoppande.
Allt det där med ris, pasta, pannkaka, ägg, katrinplommon, banan, blåbär osv osv vet jag.... men jag behöver middagstips av alla dess slag.

Mitt barn är 2+ och har det riktigt jobbigt med förstoppning. Så snälla, från en föräldrer till en annan, hjälp. Jag känner mig så otillräcklig.

Tack.
- «
- ‹
- Sida 1 av 1
- 1
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden Mat som inte ger förstoppning
Nyfikna72

Äldre 13 May 17:24
#1

Visa endast Anmäl

Så det är maten det beror på då? Vanligtvis kan man ju äta all slags mat utan att bli förstoppad om man sköter sig i övrigt med toalettvanor och vätskeintag.
Annelie 76

Äldre 13 May 17:27
#2

Visa endast Anmäl

Förstoppade barn ska absolut INTE äta fibrer. De gör bara saken värre. Alltså ingen fullkornsvälling, fullkornspasta eller dito bröd.
Fjäril kär

Äldre 13 May 17:49
#3

Visa endast Anmäl

Prioritera vätska. Drick ordentligt till alla måltider och mellan måltiderna. Vätska kan med fördel ges som mellis. Tex pressa frukt att dricka.

Fullkorn sväller i magen så undvik det som tex välling, bröd osv.
Aniiee

Äldre 13 May 17:50
#4

Visa endast Anmäl

Ge ungen messmör. Och vätska.

You are the creators and the curators of your own lives
Cyborg

Äldre 14 May 06:20
#5

Visa endast Anmäl

Förstoppning och trög mage orsakas ofta av ett lågt fiberinnehåll i kosten, otillräckligt med vätska och bristande motion. Tarmens normala funktion och rytm har rubbats Fibrerna håller kvar vätskan i tjocktarmen, när man minskar fiberinnehållet sugs mer vatten upp från innehållet i tjocktarmen.
Avföringen blir mindre och hårdare. Eftersom den blir mindre tar den också längre tid på sig att suga upp vätska.
En viktig åtgärd vid förstoppning är att dricka tillräckligt med vatten. Börja gärna dagen med att dricka varmt, te x örtté för att "väcka" tarmen före frukosten.
Brist på vätska gör avföringen torr och hård. Om det inte kommer in tillräckligt med vätska behöver kroppen dra ut vätska ur avföringen och cirkulera detta vatten för att behålla vätskenivån intakt.
Minska mängden animalisk protein från kött & mejeri. Något som ger tarmväggen en knuff och gör den motiverad att arbeta är kostfibrer. Kostfibrer motverkar förstoppning genom att avföringsvolymerna ökar och de binder vätska.
Kostfibrer smälts inte i tunntarmen och kan därför i tjocktarmen vänligt knacka mot väggarna och säga till om att det har kommit någon som gärna vill transporteras vidare.
Men tänk på att inte överdriva hens konsumtion av kostfiber.
De flesta kostfibrer löser sig inte i vatten, stimulerar livliga rörelser men kan vid brist på vätskeintag orsaka smärta i mage, så ett större fiberintag kräver att hen får i sig tillräckligt med vätska för att de inte ska ge motsatt effekt.
De vattenlösliga fibrerna däremot, sätter inte fart på rörelserna lika kraftigt.
Jod är också nödvändigt för sköldkörteln funktion, så lite kelp, havsfisk eller skaldjur kan vara till hjälp här.

Utöver det så rekommenderar jag att ni ser till att huvudmåltiden intas mitt på dagen, då matsmältningsapparaten arbetar som bäst.
Undvik mat efter middagen, inga kvällsmål, utan se till att hen dricker något varmt då.
Se till att maten tuggas ordentligt, Ungefär så att hen skulle kunna dricka den.
Det underlättar matsmältningen och näringsupptaget påtagligt, de flesta av oss tuggar inte maten tillräckligt effektivt.
Se till att hen får tillfälle att äta i lugn och ro och slutar äta innan hen är övermätt.
Minska mängden mat och höj istället kvaliteten på maten.
En trög tarm motverkas av rörelse, undvik för mycket stillasittande.
Cyborg

Äldre 14 May 06:26
#6

Visa endast Anmäl

Annelie 76 skrev 2016-05-13 17:27:03 följande:
Förstoppade barn ska absolut INTE äta fibrer. De gör bara saken värre. Alltså ingen fullkornsvälling, fullkornspasta eller dito bröd.

"Om man får förstoppning har man svårt att tömma tarmen, och avföringen kan bli hård och trög. Ofta beror det på att man dricker för lite och äter mat som innehåller för lite fibrer.
Det är vanligt att få förstoppning om man ändrar sina matvanor, är orolig eller stressad. En del läkemedel och mat kan också ge förstoppning. Om man varit förstoppad en längre tid kan man även få andra besvär som ont i magen, illamående eller hemorrojder."

www.1177.se
Cyborg

Äldre 14 May 07:26
#7

Visa endast Anmäl

Mewikiwi skrev 2016-05-13 16:34:43 följande:
Hej !
Jag är på jakt efter mat recept som inte är förstoppande.

Det här är ett tips på mellanmål eller frukost.
Fikon- & päronkompott
4-5 torkade fikon (blötlagda)
cirka 2-3 msk av blötläggningsvattnet
1 päron
1 tsk riven ingefära
2-3 krd kanel
1. Blötlägg de torkade fikonen i kylskåpet
i minst 10h.
2. Hacka päronet och de blötlagda fikonen.
3. Mixa päron och fikonen i en blender.
4. Häll i 2-3 msk av blötläggningsvattnet.
5. Mixa in ingefäran.
6. Smaka av med lite kanel.
Annelie 76

Äldre 15 May 13:53
#8

Visa endast Anmäl

Cyborg skrev 2016-05-14 06:26:33 följande:
"Om man får förstoppning har man svårt att tömma tarmen, och avföringen kan bli hård och trög. Ofta beror det på att man dricker för lite och äter mat som innehåller för lite fibrer.
Det är vanligt att få förstoppning om man ändrar sina matvanor, är orolig eller stressad. En del läkemedel och mat kan också ge förstoppning. Om man varit förstoppad en längre tid kan man även få andra besvär som ont i magen, illamående eller hemorrojder."

www.1177.se
Den texten gäller för vuxna. Barn har oftast motsatt problem och det första specialistläkare gör är att ge rådet att ta bort fibrer. Öht ställer fibrer till med mer besvär än vad de hjälper, för nästan alla.

«
‹
Sida 1 av 1
1
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden Mat som inte ger förstoppning

Mat som inte ger förstoppning

INNEHÅLL