• Gladskit

    Någon som lyckats "springa" sig ner i vikt?

    Jag började löpträna 2008 efter att jag fick barn. Tyckte att det kunde vara en bra träningsform att slippa passa tider på gruppträning, går att göra överallt osv.
    I början gick jag kanske ner lite i vikt. Men jag kan ju inte säga säkert att det är just löpningen, hade jag börjat simma eller gymma så hade effekten förmodligen blivit densamma eftersom det är mängden träning (förbränning) i förhållande till mängden mat man sätter i sig som avgör.

    Rent generellt så säger man ju att kost ger kilon, träning ger gram. Så kosten är det som påverkar din vikt mest, sen kan du finslipa formen och tighta till dig med hjälp av träning.

    Sen ska man passa så att man inte överäter. Man tränar och blir hungrigare (helt logiskt) och måste äta lite mer. Men just LITE mer. Många äter alldeles för mycket mer och då når man kanske inte önskad effekt.
     

  • Gladskit
    sextiotalist skrev 2016-06-02 11:47:57 följande:
    Det är nog därför jag gick ner lite i vikt, jag blir inte hungrig när jag springer, det kan ta upp till tre timmar innan jag kan bli lite hungrig. Är middagen klar efter jag sprungit så får jag tvinga i mig varenda tugga.
    Nähe, jag kan komma hem efter en runda och vara vrålhungrig verkligen. Men då var det säkert det
Svar på tråden Någon som lyckats "springa" sig ner i vikt?