Trötthet? Vitaminbrist? Vad göra?

Jag har samma problem, har gjort en massa tester på vårdcentralen men allt verkar ok enligt dem.

Dricker du tillräckligt med vatten?, sover du tillräckligt många timmar?
Äter du varierat med tillräckligt mycket grönsaker, fisk mm?

Det kan vara brist på D-vitamin. Det kan ge trötthet och är formidabel inget test dom gjort på dig då det dels (vad jag hört) är ett dyrt test och inte alltid ger tillförlitliga svar heller.

Tack för svar  mamita och IsDimma!
Ja, dricker ordentligt. Stillasittande kontorsjobb framför skärm, tycker den gör mig törstig och har alltid en flaska. Men dricker max 1 liter per dag från den.
Sover i snitt 8 tim per natt. Sover oftast bra, något toalettbesök ibland men annars inget.
Äter nästan helt vegetarisk kost och fisk, så grönsaker och fisk får jag i mig. Har t.om börjat äta kött 1 ggr i veckan av den här anledningen, men känner ingen skillnad.

Intressant teori om D-vitamin... Kanske något att försöka kolla upp? Men hur då?

Köp D-vitamin och ta varje dag, blir du piggare så är det löst. Man kan inte överdosera.

Formidabel förmodligen ska det stå

Skulle börjat med rejäl dos D-vitamin samt magnesium/kalciumtillskott. (Googla!)

B12 eller järn kanske. Prova ät lite kött varje dag?

www.halsaochfitness.se/artiklar/kanner-du-dig-trott-och-irriterad-du-kan-lida-brist-pa-viktiga-naringsamnen/

En del läkemedel påverkar ju upptag av vitaminer, mineraler etc och kan leda till brist...

Wow! TACK allesammans! Jag ska prova D-vitamin, se om jag hittar något med lite magnesium och kalcium med när jag ändå är på gång. Vad glad jag blir att faktiskt få kloka råd!!!
<3

Själv äter jag dessa mellan september och maj. Äter två om dagen då. Och jag är piggare på vintrarna sen jag började med detta. Denna årstiden är jag ute massor, både på jobbet och privat, och får i mig d-vitamin på det viset. Men på hösten när solen börjar försvinna så är tabletter ett måste.

www.shopping4net.se/Haelsokost/Vitaminer/A-D-E-K/D3-Pure-Pharma.htm

D-vitaminnivåerna kan kollas med blodprov.