Överanalyserar ALLT!!

Här är mina ideer om detta. Prova att öva mindfulness. Är ingen quickfix utan kommer att ta tid och övning tills man blir bättre och bättre på det. Läs en bok eller gå en kurs om det kanske. Eller prova någon av alla guidade meditationer som finns gratis på nätet.
Något som har funkat jättebra för mig och som är ganska grundläggande inom detta är att när jag börjar fundera och grubbla eller jaga upp mig så fokuserar jag på andningen. Djupa långsamma andetag. Tänk att du andas din kropp till hälsa. För varje andetag hjälper du din kropp och själ. Öva gärna varje gång du får tid över, tex i köer. Men kan ju börja med en guidad andningsmeditation kanske och se hur det känns, om det kan hjälpa dig ur de här tankemönstren. 

En annan ide som kanske kan hjälpa dig kan vara att du har ett papper du listar upp dina grubblerier så fort de dyker upp. Och bestämmer dig för hur mycket tid och när du vill lägga den tiden för att tänka över det här. Och släpper för tillfället, var i nuet. När man sen tar sig an det man vill tänka på så kan det vara bra att skriva ner och försöka se objektivt. Eller ta någon till hjälp och reflektera. Sen bestämmer du dig för att nu är det färdigtänkt och jag släpper det här. Kommer inte vara lätt men med övning kommer det gå bättre och bättre

Något som är väldigt bra att ha i åtanke är att du kan aldrig veta hur en annan människa tänker eller uppfattar dig, att försöka komma fram till något där kommer bara ta jättemycket onödig energi

Hoppas du hittar en bra strategi som funkar för dig