Lågt kcal intag.

Får man fråga vad du äter under dagarna ? Jag skulle behöva äta mindre kalorier men bör man räknar ihop tycker jag de är mycket ändå

Hur länge har du gjort det? För en rätt vanlig effekt när man äter för lite är att kroppen i början nästan känns mer energisk eller iallafall inte mindre energisk, man blir mer stabil osv. Syftet med det är rent evolutionärt att man ska vara alert och på topp för att kunna hitta mer mat. Dock, precis som du säger så kommer det inte hålla i långa loppet.

För övrigt äter du på tog för lite mat från plantor. Studier på studier visar att ju mer du kan dra ner på animaliska produkter och istället äta mat från växtriket, desto bättre för din hälsa (högre intag av animalier är starkt kopplat till diverse sjukdomar såsom vissa cancertyper, hjärt- och kärlsjukdomar). Majoriteten av dina kalorier verkar i nuläget utgöras av animalier, så förutom vad ett för lågt kcal intag kan göra på din kropp i längden, så är din faktiska kost inte heller bra alls. 

Om du bara kan gå ner i vikt genom att äta en kost som bara har 800 kcal så skulle jag råda dig att söka sjukvård. Isåfall är det högst sannolikt att du har en rubbning i din ämnesomsättning av något slag, t.ex. underfunktion i sköldkörteln eller annat. Det är inte heller bra för kroppen i längden.

Du gör precis som du vill, men rent hälsomässigt är en sådan kost inte bra för hälsan. 

Hej,

Jag går för närvarande på en pulverdiet som omfattar ca 800 kcal per dag under läkaröversyn och kommer att så göra i 20 veckor. Skillnaden är ju att man med en kostersättning vet att man får i sig alla näringsämnen man behöver. Det är väl den stora faran med att själv försöka hålla en så låg kaloridiet alltså att du inte har koll på om du skulle drabbas av någon brist. Dock borde inte 2 veckor innebära någon fara och troligen inte lite längre än så heller. Om du skulle hålla på i åtskilliga månader eller så då skulle jag rekommendera att åtminstone genomgå någon form av hälsokontroll med blod och urinprov för att kolla att du inte är på väg att drabbas av något även om du inte känner något själv.

Hursomhelst så är det väldigt vanligt att patienter som går på lågkaloridieter genom sjukvården upplever en euforikänsla efter några veckor på dieten. Det låter som att det är något sådant som du själv upplever.

Oj, hur sjutton klarar du dig?

800 kcal äter jag till frukost, och sedan minst 2200 kcal till annars tappar jag i vikt. Visserligen tränar jag rätt hårt, men ändå. 800 kcal per dag är extremt lågt.

TS blir du inte hungrig? Jag äter liknande som dig men ligger mellan 1000-1200 kcal per dag, och det som jag äter förutom det du räknat upp är lättkvarg, Minikeso och stooora mängder sallad, grönsaker, kålsorter och bär. Kalorisnåla saker som ändå gör att man får äta, som fyller magen och som bidrar med vitaminer och mineraler. Skulle tycka det var jobbigt med så små portioner som du äter!

Jag skulle inte klara mig på 800 kcal/dag och inte utan kolhydrater heller:/. Måste ha energi eftersom jag har ett stressigt , rörligt och krävande jobb. Skulle också bli sjuk hela tiden och tappa mer hår;(. Äter också kosttillskott varje dag som magnesium, vitaminer, d-vitamin och omega 3.

Hur länge ska du äta 800kcal/dag?

Det är fortfarande inte bra för kroppen i längden att äta så lite kcal. Pratar utifrån erfarenhet och kunskap i ämnet. Kämpade med ätstörningar under många år och min kropp tog en hel del stryk. Så du kan ju göra det under kortare perioder utan att det kanske gör för mycket, men i längden är det inte bra för kroppen. 

Du kan "inte köpa" det hur mycket du vill, jag pratar utifrån vetenskapliga studier. Fakta är fakta, men man gör såklart hur man vill. Men utifrån hur du skriver så kommer den överväldigande majoriteten av dina kalorier från animalier och extremt lite från växtriket och det är inte bra för hälsan i längden. 

55g spenat och en frukt vissa dagar  är extremt lite från växtriket. Spelar ingen roll vad du "tror" och vad du "inte köper", det är lite. Det är liksom ingen personlig åsikt (eller det är det ju också!), men baserat på minsta rekommenderade intag samt studier på vart majoriteten av ens kcal borde komma ifrån för att maximera hälsa, vilket är växtriket. 55g spenat och en frukt någon dag ibland är dels för lite och verkligen inte majoriteten av ditt kcal intag.

Utöver det, du nämnde inte från början att du bara skulle göra detta under en begränsad tid, var först för 10 min sen du skrev det. Du skrev inte heller från början att du vet att det inte är bra att gör på detta sätt under en längre tid, din TS innehöll exakt dessa ord: "Men är ju såklart rädd att man gör ngt som inte är bra i det långa loppet.". Hela din TS verkar centrerad kring detta, om det är "bra" eller hur skadligt det är att göra detta i korta och långa loppet.

Helt fine om du vill fortsätta som du gör, men blir lite löjligt när du startar en tråd och frågar om hur detta är bra och hur det kan påverka dig, när du då får ärliga svar som är baserade på vetenskapliga studier så blir du defensiv och säger att du inte "köper det". Nähä? "Köp det inte" hur mycket du vill, men varför då starta en tråd och efterfråga råd om du har ett för lågt kcal intag? 

TS!

Du räknar för lågt energivärde så i verkligheten äter du mer än 800 kcal, vilket är bra.
Att hårdbanta en kort period fungerar ofta, för stunden. Det är det långsiktiga du borde fokusera på.

Motionerar du, isåfall vilka aktiviteter handlar det om?